3.5 6x10=100% strong

В книге приведены 6 основных упражнений делая которые вы заметно разовьете свою силу и здоровье. Каждое из упражнений разбито на 10 уровней. Что позволяет идти к своей цели постепенно.
В книге представлены упражнения со своим весом. Но это не значит, что любители "железа" должны обойти эту книгу стороной. Ве Ведь упражнения всегда можно комбинировать, да и бывает такое, что тягать штангу попросту надоедает, хочется разнообразия. Так же упражнения прекрасно подойдут для тех кто залечивает травмы. Первые уровни некоторых упражнений содержат восстанавливающий характер.
Как по мне, с данной книгой должен ознакомиться каждый человек, заинтересованный в своем физическом развитии. Она прекрасно подойдет и новичку и уже более опытному спортсмену.