5

Несмотря на возраст, книга до сих пор представляет интерес. Весьма подробно описаны базовые вещи о тренировках с отягощением. Здесь вы не найдёте рекомендаций по употреблению фармы. Нет. Эта книга не об этом. Она ориентирована подрастающее поколение того времени, а потому авторы рассказывают, как начать тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку. Кроме того, в то время не было обилия фитнес-центров. Да и слов тогда таких не было. Поэтому в книге также описаны некоторые рекомендации по кустарному изготовлению снарядов. Также вы в ней найдёте программы тренировок на офп/массу/силу/рельеф, специализированные программы для отстающих групп мышц, рекомендации по отдыху, восстановлению и питанию, описание уймы разных попугаев для измерения прогресса, базовые сведения о физиологии и анатомии, необходимые для тренировок и, конечно, обсуждение аргументов того времени против "горы мышц" и силовых тренировок. Всё это смазано историческими справками о развитии силовых видов спорта и мотивирующими письмами пионеров атлетизма на просторах СССР.