4

Не верю, что говорю подобное, но в этой книге мне не хватило историй из практики (хотя обычно при чтении психологических книг ситуация обратная). "Свобода быть собой" — вторая книга Гибсон, прочитанная по теме взросления и общения с эмоционально незрелыми родителями. Много терминологии, много подробных описаний, как думают, говорят и чувствуют эмоционально незрелые люди. Разбираются типажи, причины поведения, способы манипуляций и как им противостоять. Вся первая половина книги посвящена опыту столкновения с такими людьми, вторая (чуть меньшая по объему) — способам этот опыт пережить. Предлагаются различные упражнения и техники, которые помогут справиться и не реагировать. В принципе, книга вообще неплохо справляется с апелляцией к читателю, побуждает остановиться, проанализировать и подумать над написанным, проработать теорию в форме обращения к личному дневнику. Но на мой вкус все-таки несколько суховата, "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей" как будто была живее (впрочем, читала давно, могу и ошибаться). И есть самоповторения, которые иногда раздражают, но этим нон-фикшн по психологии вообще нередко страдает (либо мне так везет).

Для меня более значимой оказалась именно вторая часть. Упражнения в ней направлены на анализ чувств и воспоминаний, принятие себя, выработку границ, разрушение привычных тиков поведения. Конечно, книга не решит всех проблем по щелчку пальцев, но может натолкнуть на размышления и помочь в переоценке не только чужого, но и своего поведения.