3

Валентин Николаев, сын Ю.С. Николаев, который был одним из пионеров продвижения лечебного голодания (РДТ), написал небольшую книжицу, я бы сказал брошюру, которая состоит из 2 частей. Первая глава о сыроедении, вторая о голодании и выхода из него.
В целом, данный труд к сожалению теряется и вряд-ли является дополнением к книгам по голоданию и сыроедению. Это скорей добродушное напоминание, очень общее, как бы по умолчанию для знающих. Написанное, больше для автора, который подытожил 30 лет своего сыроедения. Здесь нет яростного призыва и пеноизвергающей пропаганды. Это мудрое, неспешное напоминание, для ищущих.

Всю книгу, можно подытожить цитатой:

1. Исключить из употребления картофель, прожаренные жиры, тонизирующие и наркотические вещества: чай, кофе, какао, шоколад, алкоголь в любых концентрациях, табак и др. Больше двигаться.
2. Избегать таких продуктов как хлеб, кондитерские и другие комбинированные изделия, искусственные напитки, ничего не жарить, если варить, то как можно меньше по времени, сваренное не оставлять на следующий раз. Регулярно закаливаться и бегать или работать физически.
3. Осваивать РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
4. Осваивать очистительное голодание: сутки в неделю, три дня в месяц и 10 дней в полгода. (См. часть вторую.)
5. Если ваш бюджет позволит использовать "здоровые" продукты (без химикатов), то переходить на полное сыроедение.

p/s. Вот сайт автора и форум
Пересказ книги