5

Гордон Пири вдохновляет и зажигает. Он был фанатом бега, и бег был неотъемлемой частью его жизни. За свою беговую карьеру он установил 5 мировых рекордов и набегал в общей сложности 347 600 км, за что был внесен в Книгу рекордов Гиннеса. Его книга “Бегай быстро и без травм” такая живая и эмоциональная, что создается ощущение что читаешь не книгу, а разговариваешь с человеком, и отрываться от этой беседы совершенно не хочется.

Эта книга — идеал из тех, про которые говорят “книга без воды”. Все четко, но в тоже время просто и понятно. Простой разговорный язык книги только помогает усвоить информацию. Книга не большая, и в ней Пири говорит только о самых основных вещах: технике бега (становлению которой Пири отводит первоочередное значение), работа рук при беге, травмы и провалы в беге, основные ошибки, обувь для бега, беговые тренировки, силовые тренировки (которые Пири считает обязательными), диета, витамины.

Техника описана очень подробно. По данному описанию будет довольно легко заложить основы своей техники бега. При описании беговых ошибок Пири приводит примеры этих ошибок у известных бегунов. При рассказе о тренировках, делает акцент на важности интервальных тренировках, расписывая их подробно, рассказывает о построении программы и об отличиях тренировки спринтеров от марафонцев. А еще, в начале книги, Пири рассказывает о том каким был беговой мир во времена его детства, что очень увлекательно.

Надо предупредить, что многие идеи являются радикальными и противоречащими мнению большинства. Хотя в былое время эта книга была еще более еретичная. Сейчас хоть категоричная критика автора беговых кроссовок с толстой пяткой стала обыденностью, и даже стала выпускаться беговая обувь с тонкой ровной подошвой, хоть пока и осторожно. Но вот идеи того, что бегун должен тренироваться круглый год, не позволяя себе полного отдыха, что нужно дышать только ртом, а силовые тренировки устраивать с максимальными весами, что растяжки приводят к травмам, а бежать нужно с частотой шага вплоть до 5 в секунду, и что не зря среди победителей присутствует вегетарианцы, до сих пор выглядят вызывающими.

В общем, книга крайне интересна и ее стоит читать хотя бы потому, что ее написал человек с большим беговым стажем и не малым количеством побед, а значит его слова совсем не лишены основания.

Источник