4 когда вы стараетесь не думать о чем-то, то начинаете думать об этом еще больше

Мне понравилась книга.

главный ее плюс в самом содержании, отпустим факты того, что в ней написано и поговорим о том, какие проблемы она затрагивает. НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ, даже если не вникать в книгу, а просто читать ее поверхностно, мы постоянно будем возвращаться к мыслям… к тем самым, что уже будет приводить к стрессу и тревоги, которые нам и нужны, чем больше принудительно мы будем вспоминать мысли, тем больше они нам будут надоедать и считать абсурдными, ( что кстати и написано в конце книги, как эффективный борец с ними).

Если говорить уже про сам контекст книги и ее содержания, то прочитав ее, вы поймете, что вы правда не один… таких людей много. И те примеры, которые там приводятся и цитаты, фразы реально могут помочь и помогают! Моя книга полностью в закладках м текста выделители , что помогло мне эффективно проработать каждую главу в книге, когда мысль возвращалась я открывала и перечитывала любимые цитаты.

можно отметить еще тот факт, что многие цитаты я знала и до книги, я была даже на приеме  у психолога, который и дал толчок к выздоровлению, медитировала и изучала этот вопрос со всех сторон, поэтому книга была не прям каким то открытием, но я нисколько не жалею, что ее прочитала и глубже вникла в эту проблему.