4 Цифровая гигиена – гигиена сознания!

Все мы знаем, что надо соблюдать гигиену тела. Мы моемся, чистим зубы, стираем одежду, моем руки перед едой. Но почему-то многим из нас очень трудно соблюдать цифровую гигиену. Виртуальный мир неосязаемый, бесплотный, нереальный. Время там течёт по иным законам. Залипание в гаджетах просто может незаметно съесть полдня. Какая уж там серьезная работа. Скачки, которые описывает большой палец по экрану, отнимают все свободное время. Да и вообще, а осталось ли сейчас, в этом безумном цифровом мире такое понятие, как «свободное время»?

Очень много людей стали подвержены клиповому мышлению. Причем, как взрослые, так и дети. Человек не способен читать долго и много, не может удержать фокус внимания, хочет постоянно переключаться. Вместо фундаментального решения проблемы – гонка по верхам. Окей Google, быстрое чтение заголовков в поисковике вместо погружения в интересную тему. Тик Ток наглядно показал, что за клиповым сознанием, к сожалению, наше будущее. Отупляющие детей ролики, сетевые игры, сетевые флэш-мобы, много тупого контента… Откровенно дебильные песни с нецензурным слогом. Всё это наша реальность.

Живое общение всё еще остается, но язык его, к сожалению, становится примитивным, низводится к элементарному и топорному, словарный запас падает, грамотность растворяется в пространстве. Я не преувеличиваю ни капли… Любой здравомыслящий человек с этим согласится…

Мы «заросли» в цифровой среде, и она нас не отпускает. Как болото, только хуже. Мы мало стали пользоваться собственной памятью, ведь телефон «помнит всё»… Мало создаем сильных связей. Мало друзей, зато много «френдов». Доказано, что у человека круг реальных знакомых, которых он может помнить и держать в памяти, составляет примерно 250-300 человек. Живых душ, так сказать. Но у большинства в «друзьях» тысячи…

Челленджи, марафоны, флэшмобы в сети… Всё это держит и не отпускает. Заканчивается один, начинается другой. Бесконечная гонка. Вы полезли посмотреть одно видео в YouTube, но заботливая социальная сеть тут же подобрала вам с десяток других, «по вашим интересам», «на основе ваших предпочтений». Ну просто заботливая, слов нет. И вот вы уже открыли один, второй, третий ролик. А в ленте предпочтений еще и еще варианты уходят вниз. На несколько жизней хватит этих просмотров.

Кто-то залипает на политике, кто-то на новостях, кто-то на «звездах» и блогерах. Но важно понимать одно: мы переполняем свои «амбары» памяти и внимания, и когда нужно действительно сделать или запомнить что-то важное, мы пасуем и проигрываем. Новости – это бесконечные, зачастую нерациональные «фактоиды», засоряющие наше сознание. Желтуха, чернуха, фейки – всё это повышает уровень тревожности, что в свою очередь, может привести к повышению уровня агрессии, бытовых преступлений, скандалов, ссор, драк, самоубийств.

Реальность такова, что не использовать Интернет, социальные сети, коммуникаторы и мессенджеры, You Tube, поисковые системы практически невозможно. Но можно четко соблюдать простые принципы цифровой гигиены. На мой взгляд, все они основаны на силе нашей внутренней человеческой воли. Контролировать экранное время можно и нужно. Писать список дел или покупок можно и в бумажном блокноте. Читать можно традиционную бумажную книгу. Перелистывать настоящие страницы, а не заниматься скроллингом, попутно отвлекаясь на другие приложения.

Можно заводить механический будильник, а телефон на ночь откладывать подальше или выключать вовсе. Можно заходить в соцсети на 15 минут утром и 15 минут вечером, не «залипая» там каждый перерыв и свободную минутку. Можно смотреть время на наручных часах, а не открывать экран снова под предлогом «я только время посмотрю». Кого мы пытается этим обмануть? …
Можно отключать все неважные уведомления и не читать сотни чатов и каналов в Telegram. Можно и нужно ограничивать детей от гаджетов, по крайней мере до школы точно.

Я не играю в компьютерные игры. Совсем. Да, был недолгий период жизни, еще в студенчестве и недолго после окончания вуза, когда я «поигрывала» в квесты или старые эмуляторы Dendy. Но это уже давно в прошлом. Я как-то враз поняла, сколько времени мы сливаем в пустоту и живем не своей жизнью, особенно сейчас, когда эра виртуальных «танкистов», к сожалению, процветает. А потом такие ещё безусые юнцы идут служить по контракту… и мы видим, что из этого получается. Для них реальность и виртуальность стёрты и размыты. Они погружены в эти кровавые виртуальные сражения, где есть возможность «сохраниться» и вновь начать миссию. Исполненные гордыней и чувством собственной крутости, они идут в реальную жизнь. Но только вот там все по-настоящему и шансов «пересохраниться» вовсе нет. Поэтому, если вы или ваши дети очень сильно страдаете игровой зависимостью, срочно предпринимайте что-то. Начните хотя бы с того, что удалите всю эту черноту с компьютера или смартфона. Займитесь чем-то реальным, руками – это отрезвляет во всех смыслах и ставит голову на место.

Выбор есть всегда! Даже в этих цифровых джунглях можно не потеряться. Главное исходить из понимания того, что человек – существо свободное, обладающее волей, разумом и сознанием. Да пребудет с нами чистота в Сети!

Julietta Vizer