Больше рецензий
23 июля 2022 г. 08:22
292
5
РецензияДовольно интересный анализ философии Стоиков и современной практики психоанализа. Насколько практики Стоиков предвосхитили развитие когнитивной психологии и внесли свой огромный вклад в развитие философско-психологической мысли.
Итак, три ценности Стоиков:
- мудрость
- Справедливость
- Умеренность
Либо если выразить двумя словами, то это «жить мудро, добродетельно и в согласии с Природой».
Основной смысл жизни по Стоикам:
«Вы получите подлинное моральное удовлетворение, когда будете жить в полном согласии со своими фундаментальными ценностями. Соотнесите свои фундаментальные ценности с ценностями Стоиков».
В книге предлагается механизм замены вредных привычек на хорошие (соответствующие ценностям):
- Выявление
- Распознавание триггеров
- Дистанцирование
Также вы узнаете как Стоики, и в частности Марк Аврелий, относились:
- - к боли: выработанное безразличие к ней и полное ее принятие;
- - к тяжелейшим ударам судьбы, как возможность проявить мудрость и добродетель
- - к вредным соблазнам, как к возможности воспитать свой характер
- к смерти, как к возвращению в лоно Природы
Себе на заметку возьму как мировосприятие Стоиков, так и ряд практик:
- - Техника предвосхищения несчастий или философский подход к результату своих действий: «Делай, что должно, и будь, что будет»
- - Чувство внутреннего покоя достигается соблюдением двумя фундаментальными принципами Стоицизма:
- 1) Все, что мы видим, изменяется и вскоре исчезнет
- 2) Внешние вещи не могут тронуть души, потому что все наши тревоги рождаются изнутри
- - Ряд эффективных способов преодоления страха и тревоги: сосредоточение на настоящем моменте, отслеживание первых признаков беспокойства, достижение когнитивного дистанцирования от беспокоящих мыслей, декатастрофизация.
- - Техники по преодолению гнева: 1. Самонаблюдение; 2. Когнитивное дистанцирование; 3. Откладывание гнева; 4. Моделирование добродетели; 5. Функциональный анализ;
- - Важнейшие две вещи: 1. Следовать велению высшей Природы и подчинение воли разума; 2. Мудрое и бесстрастное отношение ко всем событиям, которые нас ниспошлет судьба, будь то удовольствие или боль, похвала или хула, жизнь или смерть.
«Срок человеческой жизни – всего лишь крошечная точка во времени; ее субстанция постоянно утекает, а смысл сокрыт от нас; и вся конструкция нашего тела устремляется к разложению.»
