5

Замечательная книга, чтобы прочитать которую совсем не обязательно ждать пятидесяти и даже вообще быть женского пола. Достаточно увидеть содержание, чтобы понять, что это must have и must read ( а по мере прочтения понимаешь, что must re-read тоже).
Наталия описывает возрастные изменения: физиологические и психические — и одно тесно связано с другим. Даёт действенные советы: высыпаться, найти свой ритм и график, тренировать тело, тренировать память, прислушиваться к себе — и это далеко не полный перечень и, нет, в книге не только общие фразы, но и конкретные упражнения. Причём их можно (и нужно) выполнять, не дожидаясь гормональной перестройки организма или определённого возраста. Описывает опыт и проблемы своих клиентов (полностью конфиденциально, разумеется) и свой собственный в том числе. Много-много раз повторяет, что усталость — это нормально, быть не такой быстрой, как в 18 — это нормально. Быть женщиной — это нормально. А быть эйджистом — наоборот.
И всё это подано очень взвешенно, аккуратно и мягко. Замечательная книга, за которой чувствуется огромный труд. Огромное спасибо пани Наталии за неё!