5

"Йога проникает во все аспекты жизни вне коврика: духовность, философию, мораль, сострадание, самосознание, любовь."

Оказывается, я всегда заблуждалась насчет йоги.
Как и большинство людей, я одержима результатами, которые можно практически сразу увидеть, оценить. И йога не была исключением. Всегда смотрела на неё, как на вид физической нагрузки, ещё один способ вылечить и укрепить спину - моё самое больное место.

К моему большому удивлению, эта книга открыла мне истинный смысл йоги, именно то, что я никак не хотела замечать.
Быть в настоящем моменте.
Полное погружение в ощущение осознанности.
Наблюдение за дыханием.
Исследование своего внутреннего "я".
Избавление от навязчивых мыслей и чувства тревожности.

Йога - это забота о себе. Путь к гармонии и хорошему самочувствию, который я из-за своих предубеждений никак не могла разглядеть.

Автор книги преподаёт йогу уже 20 лет и пишет о ней так воодушевляюще, что сложно удержаться от практики. Она рассказывает о своём жизненно опыте, основных принципах, об асанах и о том, как самостоятельно соединять их в комплексы.

Наоми учит контролировать дыхание, концентрироваться, погружаться в ощущения, которые нас охватывают, прислушиваться к своему разуму и телу.

Настолько в йогу я ещё не углублялась, и книгу о ней прочла впервые.
Это оказалось очень познавательно. И пусть всё это весьма сложно для меня - поза короля танцев, поза лодки, а стойки и вовсе пугают до жути, - однако, я уже самостоятельно собрала комплекс для спины и осваиваю другие.

Дальше - больше!