1 Книга не так плоха, как кажется на первый взгляд.

Она ещё хуже.

Я не стала подходить к книге с предубеждением, дескать сэлф-хэлп же, и постаралась адекватно отнестись к тексту.

О хорошем:
По началу, процентов 30, всё шло нормально. Автор коротко рассказывает о положении сов и жаворонков в миру, приводит действительно много разнообразных научных исследований о том, что ранние подъемы не равны успеху. А также развенчивает некоторые исследования о превосходстве жаворонков.
Ещё один плюс, то что автор рассказал, почему стандартный рабочий день начинается в 8 часов и в целом наш день поделен на 8-часовые куски. Что это идет из старого времени и не актуально для современности. До этого в литературе я не встречала данного объяснения, но знала его.

О спорном:
По мнению автора, прожженные совы это те, кто встает в 9-10 утра. Да-да, вы прочитали правильно, подъем в 9 утра это уже очень поздно. Так и хотелось похлопать автора по плечу и сказать "Ох, парень, жизни-то ты и не видел". И, соответственно, если вы встаете ближе к полудню, то в этой книге наверняка ловить нечего.
Далее автор приводил примеры, когда социальное "жавороночное" давление доводило сов чуть ли не до смерти. Например, он рассказал историю женщины, которая вставала в 10 утра, но её окружение (семья, коллеги, друзья) настолько её затюкали этим, что женщина стала принимать наркотики. Утром для бодрости, вечером для сна. Чтобы хоть как-то жить в общественном ритме. Итог предсказуем - женщина стала наркозависимой, потеряла здоровье, семью, карьеру. И всё это - потому что злые жаворонки доводят людей до такого.
И сам автор рассказывал, как из-за курса ранних подъемов ему пришлось продавать своё имущество, чтобы оплатить медицинские счета. Потому что из-за подъемов в 5 утра ему приходилось принимать стимуляторы из-за чего его надпочечники почти отказали. А если бы не жаворонки, то и ничего этого бы не было. (ну да, ведь именно эти люди толкали тебе колеса с кофе в рот).

Здесь стоит отметить, что возможно дело в разнице менталитета США и той же Европы или России. Сам автор написал, что только в Америке есть такая лютая дискриминация по времени подъема, так как там очень важно достигаторство и без него ты не член общества. В Европе или Южной Америке к этому относятся намного проще. Возможно, из-за этого рассказы про употребление наркотиков для раннего подъема звучат для меня, жителя России, уж очень дико.

О плохом:
80% книги - это текст о том, что жаворонки отвратительны. Что они поработили все возможные сферы и выставили везде свой график. Что жаворонков возносят просто по факту их раннего подъема, а про сов пишут исследования, что все совы психически не устойчивые маньяки-убийцы (да, там было такое исследование). А совы то - умные, творческие, сильные, больше зарабатывают. Просто жаворонки им завидуют и поэтому давят все их возможности на корню. Главы книги так и назывались "Исследования о том, что совы умнее", "еще исследования о том, что совы лучше", "и другие исследования о том, что совы - творческие люди". По факту - это поливание грязью (по другому не скажешь) других людей с другим хронотипом.

И вот, в аннотации-то я видела фразу "рекомендации для сов". Ага. Ага! Последние 20%, мы дошли до советов для сов. И знаете какой был совет? ЛОЖИТЬСЯ РАНЬШЕ И ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ. То есть всё, о чем мы говорили просто в мусор. Нет, тут не будет о том, как встроить свою индивидуальность в мир жаворонков. А о том, как приблизиться к этим самым жаворонкам........

И совета,в целом, три:
1. Соблюдайте гигиену сна.
2. Правильно питайтесь.
3. Принимайте рецептурные (!) или безрецептурные препараты - снотворное, чтобы засыпать раньше. ПАМ-ПАМ.

И на этой прекрасной ноте - занавес