Больше рецензий
17 мая 2020 г. 15:04
4K
4
Рецензия"Однажды императору снился сон, что он — бабочка, которая весело порхает с цветка на цветок, наслаждаясь своим полетом. Когда же император проснулся, он не мог понять, снилось ли ему, что он — бабочка, или бабочке снится, что она — император".
Даосская притча.
Даосская притча.
Зачем всё это нужно:
Во-первых, это прикольно. Личный опыт осознанных снов (далее – ОС) у меня мизерный и спонтанный. Как-то в детстве мне приснилось, что я убегаю в своем дворе от хулиганов и тут понял, что это сон, развернулся, взял палку и прогнал их. Впечатление настолько приятные, что запомнилось на всю жизнь.
Во-вторых, в этом есть определенный потенциал. Уже в зрелом возрасте мне приснился сон, что я участвую в каком-то социальном конфликте (споре) и сначала как-то тушуюсь, а потом начинаю резко отстаивать свои права и побеждаю. Самое интересное, что это не было ОС в полной мере, но ощущение внутренней правоты и победы сохранилось на весь день.
Также однажды мне приснился сон, в котором в яркий солнечный день я закончил читать какую-то невероятно интересную книгу и проснулся в таком чудесном настроении, которое сохранялось 2-3 дня.
Предполагается, что ОС позволяет делать себе подобные сны на регулярной основе, а не раз в 10 лет.
Если что-то выглядит как утка и ходит как утка – следовательно это и есть утка. Если из сна можно извлечь уверенность и хорошее настроение, которые можно инвестировать в повседневную жизнь и работу, то почему нет?
Во-первых, это прикольно. Личный опыт осознанных снов (далее – ОС) у меня мизерный и спонтанный. Как-то в детстве мне приснилось, что я убегаю в своем дворе от хулиганов и тут понял, что это сон, развернулся, взял палку и прогнал их. Впечатление настолько приятные, что запомнилось на всю жизнь.
Во-вторых, в этом есть определенный потенциал. Уже в зрелом возрасте мне приснился сон, что я участвую в каком-то социальном конфликте (споре) и сначала как-то тушуюсь, а потом начинаю резко отстаивать свои права и побеждаю. Самое интересное, что это не было ОС в полной мере, но ощущение внутренней правоты и победы сохранилось на весь день.
Также однажды мне приснился сон, в котором в яркий солнечный день я закончил читать какую-то невероятно интересную книгу и проснулся в таком чудесном настроении, которое сохранялось 2-3 дня.
Предполагается, что ОС позволяет делать себе подобные сны на регулярной основе, а не раз в 10 лет.
Если что-то выглядит как утка и ходит как утка – следовательно это и есть утка. Если из сна можно извлечь уверенность и хорошее настроение, которые можно инвестировать в повседневную жизнь и работу, то почему нет?
Не вредно ли это?
С одной стороны, из закона сохранения энергии следует, что если в одном месте убудет, то в другом обязательно прибудет. Если после ОС прибудет энергии и хорошего настроения, то где её убудет?
Есть мнение, что излишняя активация мозга во время сна препятствует процессам ночного отдыха и восстановления.
С другой стороны, система мотивации в мозге работает на гормонах. Если совершать эволюционно полезные действия – общаться, размножаться, доминировать и получать ресурсы – то мозг будет поощрять вас краткими впрысками вкусного сиропчика – коктейля из гормонов: дофамина, серотонина, эндорфина, окситоцина.
А если вас постигают неудачи – мозг выдает вам «дерьма на лопате» в виде гормона стресса кортизола.
Возможно ОС это такой же способ обмануть мозг и получить гормональный «сироп», как компьютерные игры и порнография.
С одной стороны, из закона сохранения энергии следует, что если в одном месте убудет, то в другом обязательно прибудет. Если после ОС прибудет энергии и хорошего настроения, то где её убудет?
Есть мнение, что излишняя активация мозга во время сна препятствует процессам ночного отдыха и восстановления.
С другой стороны, система мотивации в мозге работает на гормонах. Если совершать эволюционно полезные действия – общаться, размножаться, доминировать и получать ресурсы – то мозг будет поощрять вас краткими впрысками вкусного сиропчика – коктейля из гормонов: дофамина, серотонина, эндорфина, окситоцина.
А если вас постигают неудачи – мозг выдает вам «дерьма на лопате» в виде гормона стресса кортизола.
Возможно ОС это такой же способ обмануть мозг и получить гормональный «сироп», как компьютерные игры и порнография.
Доказательства:
С позиции критического мышления, ничье мнение не является окончательным, даже если его высказывает авторитетный исследователь или человек, которому вы доверяете. Все могут ошибаться и ошибаются, а наука не стоит на месте, добывая всё новые и новые сведения. Ценность имеет только доказанное, аргументированное знание. Исходя из этого, разумно соотносить потребляемую информацию с валидными источниками знаний.
На сайте PubMed (на момент написания данной рецензии) найдено 102 научные статьи с тегом «Lucid dreams» (осознанные сны) за период с 2000 по 2020 гг., т.е. 5 статей в год.
Для сравнения, за тот же период по тегу «стресс» найдено 783,891 статей, «depression» (депрессия) - 351,512 статьи, «anxiety» (беспокойство) - 174,909 статей.
Т.е. тема ОС практически не изучена научным сообществом. Исследователи в основном говорят о том, что тема недостаточно исследована, нужно больше ̶з̶о̶л̶о̶т̶а̶ экспериментов.
Предположительно, ОС могут быть потенциально полезны в лечении тревожности и вредны для людей с неустойчивой психикой.
С позиции критического мышления, ничье мнение не является окончательным, даже если его высказывает авторитетный исследователь или человек, которому вы доверяете. Все могут ошибаться и ошибаются, а наука не стоит на месте, добывая всё новые и новые сведения. Ценность имеет только доказанное, аргументированное знание. Исходя из этого, разумно соотносить потребляемую информацию с валидными источниками знаний.
На сайте PubMed (на момент написания данной рецензии) найдено 102 научные статьи с тегом «Lucid dreams» (осознанные сны) за период с 2000 по 2020 гг., т.е. 5 статей в год.
Для сравнения, за тот же период по тегу «стресс» найдено 783,891 статей, «depression» (депрессия) - 351,512 статьи, «anxiety» (беспокойство) - 174,909 статей.
Т.е. тема ОС практически не изучена научным сообществом. Исследователи в основном говорят о том, что тема недостаточно исследована, нужно больше ̶з̶о̶л̶о̶т̶а̶ экспериментов.
Предположительно, ОС могут быть потенциально полезны в лечении тревожности и вредны для людей с неустойчивой психикой.
Плюсы книги:
Книга написана с позиции учёного, ведущего свою деятельность на базе Стэнфордского университета (привет !). В основе идей научные эксперименты автора. (К сожалению, тут отсутствует критерий воспроизводимости, но это все-же лучше, чем одна бабка сказала).
В книге отсутствует мистическая составляющая. ОС рассматриваются, как продукт физиологии мозга, а не как встреча с духами или ангелами.
Даются различные методики и практические наработки автора, которые не носят жесткого характера и могут варьироваться «под себя» практикующими ОС.
Отдельно понравилась идея того, что практика ОС это не про то, как смотреть хентай у себя в голове, а прежде всего практика того, как ощущать себя наяву.
Практикующий ОС сначала учится входить в данное состояние, затем удерживать его определенное время (не просыпаться сразу после осознания), затем встречаться лицом к лицу со своими страхами и кошмарами и побеждать их. При этом предполагается, что уверенность из сна переносится в реальную жизнь и человек, например, перестает трястись в кабинете начальника. На продвинутом уровне, практикующий начинает относиться к реальности, как ко сну, снижая тем самым уровень повседневной тревожности. Например, вместо того, чтобы психануть или расстроиться по какому-либо поводу, отнестись к этому, как в осознанном сне.
Также упомянута возможность тренировки во сне. Например, лыжник или танцор могут во сне прокручивать сложные движения, что положительно скажется на дневных тренировках.
От себя могу добавить, что когда я учился плавать в бассейне, это было так увлекательно, что даже ночью мне снилось, как я плыву. И я таки поплыл.
Также знаю, что люди занимающиеся боевыми искусствами практикуют прокручивание техники движений в голове, для лучшего усвоения.
Предполагается, что в ОС это можно делать на порядок эффективней.
Книга написана с позиции учёного, ведущего свою деятельность на базе Стэнфордского университета (привет !). В основе идей научные эксперименты автора. (К сожалению, тут отсутствует критерий воспроизводимости, но это все-же лучше, чем одна бабка сказала).
В книге отсутствует мистическая составляющая. ОС рассматриваются, как продукт физиологии мозга, а не как встреча с духами или ангелами.
Даются различные методики и практические наработки автора, которые не носят жесткого характера и могут варьироваться «под себя» практикующими ОС.
Отдельно понравилась идея того, что практика ОС это не про то, как смотреть хентай у себя в голове, а прежде всего практика того, как ощущать себя наяву.
Практикующий ОС сначала учится входить в данное состояние, затем удерживать его определенное время (не просыпаться сразу после осознания), затем встречаться лицом к лицу со своими страхами и кошмарами и побеждать их. При этом предполагается, что уверенность из сна переносится в реальную жизнь и человек, например, перестает трястись в кабинете начальника. На продвинутом уровне, практикующий начинает относиться к реальности, как ко сну, снижая тем самым уровень повседневной тревожности. Например, вместо того, чтобы психануть или расстроиться по какому-либо поводу, отнестись к этому, как в осознанном сне.
Также упомянута возможность тренировки во сне. Например, лыжник или танцор могут во сне прокручивать сложные движения, что положительно скажется на дневных тренировках.
От себя могу добавить, что когда я учился плавать в бассейне, это было так увлекательно, что даже ночью мне снилось, как я плыву. И я таки поплыл.
Также знаю, что люди занимающиеся боевыми искусствами практикуют прокручивание техники движений в голове, для лучшего усвоения.
Предполагается, что в ОС это можно делать на порядок эффективней.
Минусы книги:
Много вставок с субъективными описаниями ОС от различных учеников автора, что совсем не валидно. Не понравилась последняя глава, где автор предлагает религиозным людям представлять, что они якобы встречаются с богом во сне и т.п. Здесь по-моему прямой билет в дурку.
Много вставок с субъективными описаниями ОС от различных учеников автора, что совсем не валидно. Не понравилась последняя глава, где автор предлагает религиозным людям представлять, что они якобы встречаются с богом во сне и т.п. Здесь по-моему прямой билет в дурку.
Личные выводы:
1) Пожалуй, если трезво воспринимать сны, как физический продукт работы мозга, а ОС, как возможность обмануть мозг (аналогично компьютерным играм, например) – то риск минимальный.
Если лезть в ОС в надежде «выйти из тела», «увидеть ангелов», «познать истину» и т.п. – лучше не начинать. Если человек так ставит вопрос – он уже на полдороги к дурке (личное мнение).
2) Для практики ОС нужна мотивация. От любопытства до желания уменьшить тревожность в повседневной жизни. Если хотеть мистических озарений, см. п.1.
3) Отсутствие статистически значимых научных исследований, пожалуй, не говорит о вреде ОС. Скорее, об их не достаточном исследовании на данный момент. Медитацией, например, тоже нельзя лечить болезни, однако её повсеместно практикуют, как приятное дополнение к физкультуре.
4) С дуру можно сломать известное место, поэтому заниматься ОС, при желании, нужно с оглядкой на самочувствие и реакцию организма, как физкультурой.
5) И еще раз – с мистическими воззрениями в ОС лучше не влезать, во избежание шизы.
1) Пожалуй, если трезво воспринимать сны, как физический продукт работы мозга, а ОС, как возможность обмануть мозг (аналогично компьютерным играм, например) – то риск минимальный.
Если лезть в ОС в надежде «выйти из тела», «увидеть ангелов», «познать истину» и т.п. – лучше не начинать. Если человек так ставит вопрос – он уже на полдороги к дурке (личное мнение).
2) Для практики ОС нужна мотивация. От любопытства до желания уменьшить тревожность в повседневной жизни. Если хотеть мистических озарений, см. п.1.
3) Отсутствие статистически значимых научных исследований, пожалуй, не говорит о вреде ОС. Скорее, об их не достаточном исследовании на данный момент. Медитацией, например, тоже нельзя лечить болезни, однако её повсеместно практикуют, как приятное дополнение к физкультуре.
4) С дуру можно сломать известное место, поэтому заниматься ОС, при желании, нужно с оглядкой на самочувствие и реакцию организма, как физкультурой.
5) И еще раз – с мистическими воззрениями в ОС лучше не влезать, во избежание шизы.
Комментарии
Если я во сне осознаю, что это сон, то для меня это всегда руководство к действию - есть возможность полетать))) Поначалу с трудом от земли отрываюсь, потом все легче и легче. Надеюсь, это нормально...