3

Неплохая книга, много интересных практик. Из минусов то, что я бы не прониклась аффирмацией и визуализацией по этой книге. Есть у меня на заметке две книги, где эти методы были описаны гораздо понятней и действенней. Слишком много рекламы курса автора, всего одна аудио медитация. Для данной книги, где много практик, этого очень мало. То есть комплексно получается, что одной книги недостаточно. Плюс читать методы медитации и одновременно медитировать сложно. Нужно аудио, которое будет одновременно говорить, что делать. И сама автор говорит, что без индивидуальной практики с гипнотерапевтом, самогипноз чуть ли не бесполезен. Поэтому мой вердикт читать эту книгу вместе (или вместо) с курсом гипнородов от автора, иначе пользы мало (если она вообще есть).