4 Странное название причем тут экстрим

Но не суть названия.
Книга мне понравилась, нравится мне такой подход, когда через историю и диалоги объясняют на человеческом языке практические упражнения. Настоятельно рекомендую для изучения, есть масса полезных практик и советов, которые стоит опробовать на себе.
Так как в момент прочтения я занимался пробежкой вот уже четвертый месяц подряд, по три раза в неделю минимум. Мне было не сложно вникнуть в практики, да я их и раньше слышал. В книге появились дополнительные интересные истории, в частности тема с направлениями развития человека.
В общем и целом буду краток - рекомендую к ознакомлению. Литература не большая и полезная.