4.5

Название слишком уж намекает, на все эти хваленые и бесполезные книги, как мгновенно стать тем-то и тем-то, а на выходе нуль. Но благо здесь не так.
Книга интересна в первую очередь как научная работа. Нас просвещают в области психологии и ее смежных наук - биологии, экономики и т.д. Объясняются многие поступки, даются советы. Я видела себя постоянно, и только успевала кивать головой - да-да, так и есть!
Книгу нужно будет обязательно перечитать, если в жизни случится большая депрессия или захочется побороть огромную вершину. Книга даст сил, программу действий и надежду на лучшее.

Коротко для себя:
1. Отсчет решений
2. Медиация вдох выдох
3. Остановись и подумай
4. В каких ситуациях стресс?
5. Замедление дыхания
6. Спорт от стресса
7. Сон 8 часов
8. Самоконтроль активен утром и к вечеру снижается
9. Мнимая усталость
10. Хороший поступок побуждает сделать плохой
11. Завтра не существует, делай сегодня

О чтеце: Ольга Ганкова. Чем-то напомнила Винокурову. Милая, приятная, очень точная.