3

Книга посвящена скорее одиноким женщинам, людям с различными нарушениями, отклонениями и фобиями. Имеются конкретные советы и упражнения. Огромный плюс книги: доступный язык. Книга написана для тех, кто не знаком с психологией, также для понимания в конце каждой главы приводится терминология. Глав в книге всего пять.

Итог:
Вся информация один в один из видео с канала данного психолога. Ничего не потеряете, если не приобретете данную книгу, а ограничитесь видео-роликами на ютубе.
В плюсы бумажной книги можно отнести только возможность выделять текст и также перечитывать собственные пометки.
Вся информация поверхностна. Лично мне, не хватило глубины знаний, более детального погружения, как в лекциях по психологии того же Игнатия Журавлева или Дмитрия Смыслова.