Серия книг «40 уникальных упражнений» — 22 книги

Классик оздоровления Поль Брэгг говорил, что здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния позвоночника. Простые и эффективные упражнения, включенные в книгу, помогут избавиться от многих проблем, связанных с

Классик оздоровления Поль Брэгг говорил, что здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния позвоночника. Простые и эффективные упражнения,…

Физические упражнения всегда были и будут самым доступным и самым дешевым методом лечения и восстановления здоровья. Если, конечно, выполнять их правильно, следуя рекомендациям врача.
Для больных сахарным диабетом физическая активность имеет особое значение. Упражнения позволяют снизить дозу потребления инсулина, повышают выносливость, помогают контролировать массу тела. В книге также рассказывается о медикаментозной компенсации диабета и рациональном питании.

Физические упражнения всегда были и будут самым доступным и самым дешевым методом лечения и восстановления здоровья. Если, конечно, выполнять их правильно, следуя рекомендациям…

Физические упражнения - одно из лучших средств нормализации работы печени. Они не только позволяют усилить приток свежей крови, которая будет очищать печень, вымывая из нее накопившиеся шлаки, но и укрепляют мышцы брюшной полости, держащие внутренние органы в правильном положении.

Сорок уникальных упражнений плюс полезные советы профессионалов - это сжатая программа здоровья.

Физические упражнения - одно из лучших средств нормализации работы печени. Они не только позволяют усилить приток свежей крови, которая будет очищать печень, вымывая из нее…

Каждая женщина мечтает о великолепной фигуре. И каждая женщина знает: изменить свою фигуру бывает подчас очень не просто. Тем более подтянуть живот и бедра - предмет вечных забот.
40 простых, но эффективных упражнений и рекомендаций диетологов, приведенные в этой книге, помогут вам успешно справиться с проблемой лишнего-веса, сформировать хорошую фигуру и всегда оставаться в отличной форме.

Каждая женщина мечтает о великолепной фигуре. И каждая женщина знает: изменить свою фигуру бывает подчас очень не просто. Тем более подтянуть живот и бедра - предмет вечных забот.…

Среди множества методик восточной медицины, помогающих человеку поддерживать здоровье, йога занимает особое место. Ее известность и распространенность во всем мире не знает себе равных. Ежедневные занятия йогой могут предотвратить, существенно облегчить и даже полностью излечить многие заболевания.
В книгу вошли лучшие упражнения, которые реально помогут вам сохранить и укрепить свое физическое здоровье.

Среди множества методик восточной медицины, помогающих человеку поддерживать здоровье, йога занимает особое место. Ее известность и распространенность во всем мире не знает себе…

Книга познакомит вас с искусством выполнения "мудрых" жестов - своеобразной гимнастикой для пальцев. Это самый естественный и простой способ восстановить жизненные силы, всегда быть в хорошем расположении духа, чувствовать себя уверенными и здоровыми.

Книга познакомит вас с искусством выполнения "мудрых" жестов - своеобразной гимнастикой для пальцев. Это самый естественный и простой способ восстановить жизненные силы, всегда…

После родов укреплять тело физическими упражнениями нужно не только ради того, чтобы вернуть фигуру в прежнее, "добеременное", состояние, но и чтобы усталость, слабость и уныние уступили место бодрости, энергичности и радости. Лишний вес, потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен - все эти неприятности могут быть устранены или, по крайней мере, сведены к минимуму.

Представленные в книге упражнения специально разработаны для выполнения в непростой период в течение девяти месяцев после родов. Будьте терпеливы, и ваша фигура совсем скоро станет прежней!

После родов укреплять тело физическими упражнениями нужно не только ради того, чтобы вернуть фигуру в прежнее, "добеременное", состояние, но и чтобы усталость, слабость и уныние…

Уникальная система оздоровления, созданная знаменитым японским натуропатом Кацудзо Ниши, в прямом смысле слова выстрадана им, и обнародовал он ее только после того, как сам, на личном опыте, убедился, что все рекомендации и методики действительно работают. В этой книге собраны очень простые и легкие упражнения, с помощью которых можно оздоровить практически все органы и системы нашего организма. Описаны основные приемы лечения наложением рук, рассказано об управлении энергией в нашем организме и о правильном дыхании, Исходя из учения Ниши, рассмотрено воздействие исцеляющих мыслей и приведены тексты исцеляющих медитаций.

Уникальная система оздоровления, созданная знаменитым японским натуропатом Кацудзо Ниши, в прямом смысле слова выстрадана им, и обнародовал он ее только после того, как сам, на…

В книге подробно и доступно описан комплексный подход к очищению всего организма, способствующий избавлению от накопившихся вредных веществ. Приводимые упражнения полезны для здоровья в целом и за счет регуляции обмена веществ помогут организму очиститься от токсинов и шлаков.

В книге подробно и доступно описан комплексный подход к очищению всего организма, способствующий избавлению от накопившихся вредных веществ. Приводимые упражнения полезны для…

Роды требуют от будущей мамы больших затрат физических сил. Поэтому нелишне будет позаботиться о себе заранее, добившись того, чтобы к этому ответственному моменту тело было в хорошей форме. Другого пути просто нет - выносливость, крепость мышц и сила появляются только в результате постоянных тренировок. Пройдя этот курс, вы научитесь чувствовать свое тело, контролировать дыхание, избегать лишнего напряжения и управлять работой отдельных групп мышц, участвующих в родах. Ваши усилия окупятся с лихвой - занятия спортом во время беременности облегчат процесс родов, и из стихийного процесса роды превратятся в управляемый.

Роды требуют от будущей мамы больших затрат физических сил. Поэтому нелишне будет позаботиться о себе заранее, добившись того, чтобы к этому ответственному моменту тело было в…

Заболевания почек - явление весьма распространенное. Однако мало кто знает, что при таких заболеваниях, как нефрит, мочекаменная болезнь, нефроптоз, хроническая почечная недостаточность, процесс выздоровления можно значительно ускорить, если выполнять специальные лечебные упражнения. Из книги вы узнаете, как правильно подобрать упражнения в зависимости от диагноза и стадии заболевания, как выполнять их в домашних условиях, а также познакомитесь с нетрадиционными методиками лечебной гимнастики, применяемыми при заболеваниях мочевыделительной системы.

Заболевания почек - явление весьма распространенное. Однако мало кто знает, что при таких заболеваниях, как нефрит, мочекаменная болезнь, нефроптоз, хроническая почечная…

Дорогие читатели, хотите познакомиться с древними секретами красоты китайских императриц? Прочитайте книгу - на ее страницах собраны самые простые и эффективные упражнения даосских монахов - Ху-Чон-Ганга, которые помогут вам обрести удивительную грацию и прелесть молодости на долгие годы.

Дорогие читатели, хотите познакомиться с древними секретами красоты китайских императриц? Прочитайте книгу - на ее страницах собраны самые простые и эффективные упражнения…

Дорогие женщины, хотите всегда быть молодыми, красивыми и привлекательными? Хотите получать удовольствие, глядя на снос отражение в зеркале? Значит, нора открыть у себя дома маленький тренажерный зал для лица. Вы будете тренировать мышцы лба, глаз, носа, шеи. Вместо тренажеров вам потребуется зеркальце, а вместо гантелей придется использовать пальцы, ладони, иногда — кулачки. И тогда чудесные превращения произойдут как по мановению вол­шебной палочки.

Дорогие женщины, хотите всегда быть молодыми, красивыми и привлекательными? Хотите получать удовольствие, глядя на снос отражение в зеркале? Значит, нора открыть у себя дома…

Мода диктует свои эталоны женской привлекательности. Гладкая кожа, стройные бедра, плоский животик — все это атрибуты современной красавицы. Вы готовы ради этого потрудиться? Тогда эта книга для вас. Комплекс специальных упражнений вместе с грамотно подобранной диетой, массажем и вашим желанием помогут вам достичь блестящих результатов!

Мода диктует свои эталоны женской привлекательности. Гладкая кожа, стройные бедра, плоский животик — все это атрибуты современной красавицы. Вы готовы ради этого потрудиться?…

Остановить ход времени невозможно, как невозможно всегда оставаться юной. Но в наших силах отодвинуть старость на долгие годы. Выглядеть моложе, чем мы есть на самом деле, - это то, что зависит только от нас.
В книге дана программа лучших омолаживающих упражнений для лица и ежедневного ухода за кожей. Пусть ваш возраст остается для всех вашей маленькой тайной.

Остановить ход времени невозможно, как невозможно всегда оставаться юной. Но в наших силах отодвинуть старость на долгие годы. Выглядеть моложе, чем мы есть на самом деле, - это…

Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению, силовой тренинг полезен как мужчинам, так и женщинам.

Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах.…

Согласитесь, что зачастую мы слишком остро реагируем на сложные жизненные ситуации, теряем энергию, чувствуем себя совершенно незащищенными. Но все можно исправить, изучив медитации Рэйки. На страницах нашей книги собраны самые простые и эффективные упражнения этого метода, которые помогут вам обрести здоровье, удивительную грацию и красоту на долгие годы.

Согласитесь, что зачастую мы слишком остро реагируем на сложные жизненные ситуации, теряем энергию, чувствуем себя совершенно незащищенными. Но все можно исправить, изучив…

Пилатес - уникальный комплекс упражнений, которые по силам выполнить людям любого возраста, причем не только в фитнес-клубе, но и дома. Эта методика поможет вам обрести молодость, грациозность и здоровье. Научившись чувствовать свое тело и управлять им, вы будете легко справляться с любыми жизненными трудностями.

Пилатес - уникальный комплекс упражнений, которые по силам выполнить людям любого возраста, причем не только в фитнес-клубе, но и дома. Эта методика поможет вам обрести молодость,…

Акупунктура, или иглоукалывание, - один из древних оздоровительных методик китайской медицины. Эта целительная практика дает людям возможность прожить здоровую, долгую жизнь. Она признан во всем мире, и можно смело утверждать, что акупунктура - панацея от очень многих заболеваний.

Акупунктура, или иглоукалывание, - один из древних оздоровительных методик китайской медицины. Эта целительная практика дает людям возможность прожить здоровую, долгую жизнь. Она…