Крепкий сон

“Хочу дать тебе четыре совета, последовав которым ты обеспечишь себе крепкий сон:
- Пытаясь заснуть, не обдумывай события минувшего дня и не строй планы на день грядущий.
- Воздержись от еды после 8 часов вечера (если же это необходимо, то лучше ограничиться супом).
- Перед сном не смотри программы телевизионных новостей.
- Не читай, лежа в постели.”