Больше лайфхаков
17 января 2023 г.
30
стратегия развития навыка самоконтроля
1. Следите за своим телом (правильное дыхание, гигиена сна, физическая активность).
2. Возьмите свой внутренний монолог под контроль (негативный внутренний монолог порождает негативное отношение к себе и мешает сосредоточится на развитии самоконтроля).
3. Сосчитайте до 10ти или отложите решение проблемы до завтра (в напряженных ситуациях).
4. Примите, что изменения поджидают вас за каждым углом (возьмите за правило раз в неделю писать возможный список ситуаций и идей как их преодолеть).
5. Заявите о своих целях публично (повышает мотивацию).
6. Визуализируйте, что вы достигли успеха диссоциированно.
