Ищу книгу о том, как контролировать выбросы адреналина. Помогите, пжлста!!!

Доброй ночи! Только что дочитала книгу про Миллигана, стала искать про адреналин и нашла вас :))))))) а кто-нибудь нашёл эту книгу?

Контролировать уровень адреналина силой мысли навряд ли получится, даже прочитав самую умную книжку:) Скорее можно снизить уровень напряженности, разобраться с собственными проблемами. За выбросами адреналина может скрываться как физическое заболевание, так и проблемы психики. Возможно стоит разобраться во внутренних конфликтах, познакомиться со своими страхами. Страхи или фобии носят иррациональный характер, иногда помогает просто понять всю нелепость скрывающихся за ними установок. Если причина расстройства находится в эмоционально-аффективной сфере, то желание контроля (подавления) чего-либо само по себе может способствовать навязчивым всплескам негативных эмоций.

Попробуйте Уильямс, Пенман "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире", Альберт Эллис "Психотренинг по методу Альберта Эллиса"

ОТВЕТ толковой книги на эту тему вы не найдете - хорошая еще не написана. Расскажу о некоторых наблюдениях. Адреналин выделяется при подаче сигналов от головного мозга в стрессовой ситуации. Стрессовой ситуацией для организма может является по факту что угодно, главное лишь то как реагирует сам организм и мозг человека на ситуацию или объект наблюдения. Вы наверно слышали о разных фобиях у людей, боязни предметов или животных в них так же есть этот аспект с адреналином и командой от мозга. Расскажу лишь на примере то что нашел я. Стрессом может быть и игра в игры на компьютере как бы глупо это не звучало дя не посвященного читателя. Такое возможно при условии что человек игрок увлечен в процесс и у него есть четкая мотивация, занять призовое место (киберспорт) или условно "выжить" в игре (жанр сурвайвл/батлрояли и т.д.). Сам по себе адреналин почти не вырабатывается только лишь от истинктов (в редких исключениях) запуск адреналина жестко связан с нашей оценкой ситуации мозгом, считаем ли мы эту ситуацию опасной и вынуждающей нас к незамедлительным действиям. Вводную инфу как смог передал (я не медик). Спустя длительное время проведенное в различных соревновательных играх некоторые игроки в киберспорте замечали за собой что в самых "волнительных" и "быстрых"ситуациях иногда их организм не справляется с нагрузкой и руки держа мышку начинают предательски трястись или не слушаться так как хотелось бы, а состояние такое что хочется идти бить грушу - это и есть выброс адреналина в киберспорте. Профессиональные игроки сидят за компьютером почти не двигаясь и при выбросе адреналина включаются резервы которые усиливают работу органов в итоге получаем избыточную реакцию мышц и вот твои мышцы откалиброваны адреналином и движения стали резче сильнее но движения уже не так точны и после появляется мандраж. Мандраж появляется тогда когда адреналин присутствует в избытке и не успевает "выветрится" в организме, а "выветривается" он только при физической нагрузке(растрате) а так как они сидят и не двигаются получают в итоге такой эффект что адреналин никуда не сжигается и организму приходится его подчищать но очень быстро он сделать это не в состоянии. Такой же эффект присутствует и в спорте к примеру у биатлонщиков перед выстрелом. Вот к примеру еще гугленная статья: http://www.shooting-ua.com/books/book_517.htm . Вот и получается чтобы контролировать адреналин у вас в распоряжении есть только функция его активации-запуска но никак не остановки через просто захотел психологически. Адреналин это гоночная машина без наличия тормозов, решать когда надавить педаль - вам(вашей логической оценке из мозга) а вот когда тормозить уже решит ваш организм (т.е. физика/химия)... Ускорить выведение адреналина может лишь мышечная работа и сжигание глюкозы в организме... Т.е. если вы желаете по своей воле запускать выработку адреналина вам нужно научиться воспроизводить состояние страха в мозгу/мыслях т.е. пугаться по самовнушению(как? тут я не знаю возможно может помочь спорт(кибер или классический соревновательный)...Страх исхода ситуации и страх неточной оценки этой ситуации вот запускатор адреналина. Для теста попробуйте пробежать стометровку или вспомните это волнительное чувство при ожидании старта, именно такое состояние нужно научиться копировать... т.е. как вариант представляйте что вам вот вот срочно нужно куда то рвануть со старта, запоминайте это состояние а еще лучше начните заниматься спортом (который как раз учить организм выделять адреналин). Сложно еще что то посоветовать т.к. дальше уже разговор на эту тему переходит в чувственную природу и имеет смысл только после наличия вашего физического и эмоционального личного опыта в спорте. Оценка,Страх,Намерение,Дествие. (фухх как же болят пальцы)

Тут собрались все прочитавшие биографию Миллигана? Или ждем еще прибавления? Хотя я появился здесь по той же причине

наткнулся на твою просьбу так же из-за книги о Миллигане)