5 июля 2022 г., 12:59
746
Чакры и забота о себе
Саморазвитие помогает обрести веру в себя, лучше узнать свои сильные стороны, а также достичь гармонии. Книга мастера рэйки и специалиста по оздоровлению Амби Каваны «Чакры и забота о себе. Разбудите целительную силу чакр с помощью ежедневных ритуалов» рассказывает о чакрах и подходит даже для тех, кто только начинает знакомство с темой.
· Автор даёт полное описание семи чакр.
· Из книги узнаете, какие кристаллы и эфирные масла помогают активировать и уравновесить чакры.
· Даны сезонные и ежедневные энергетические ритуалы для здоровья души и тела.
· В книге есть подборки медитативных упражнений для заботы о себе.
· Автор рассказывает, как правильно тратить энергию.
Амби Кавана так описывает систему чакр:
«Система чакр представляет собой сеть каналов, соединяющих различные энергетические центры. Хотя в нашем теле существует более сотни чакр, традиционно выделяют семь главных, они формируют основу нашего энергетического тела. Чакры располагаются вдоль позвоночника, начиная с нижней, которая находится у его основания, и заканчивая верхней на макушке головы. Каждая из этих семи чакр связана с определёнными органами тела, а также с различными эмоциональными, психическими и духовными состояниями человека».
Затем в отдельных главах автор рассматривает каждую чакру подробно. А в конце руководства даёт ритуалы для балансировки чакр:
· Ритуал активации энергии
· Визуализация защитного щита
· Ежедневная чистка разума
· Визуализация осознанной манифестации
· Ежедневные аффирмации
· Медитация заземляющего дыхания
· Медитация балансирующего разум дыхания
· Медитация открытия и стабилизации чакр
· Ритуал списка прощания
· Медитация целительной энергии душа
· Ванна для балансировки чакр
· Размышления о благодарности
· Ритуал очищения пространства
В качестве примера приведём простой ритуал активации энергии, на который уходит не более пяти минут в день. Есть выполнять его утром, он придаст сил и настроит на предстоящий день. В любое другое время он поможет взбодриться и освежить мысли. Амби описывает последовательность его действий так:
«1. Установите намерение получить мгновенный прилив энергии.
2. Встаньте прямо, твёрдо на земле, в идеале без обуви (можете не снимать носки).
3. Опустите плечи, выпрямите шею и высоко поднимите голову.
4. Вдыхайте воздух в пупок, на выдохе визуализируя дыхание как яркий жёлтый свет, направленный в живот и наполняющий всё тело. Используя намерение и мысленный взор, увидьте и прочувствуйте этот жёлтый свет как мощную энергию жизненной силы.
5. Вдыхая эту живую энергию, представьте, как она стимулирует каждую клетку, кость, мышцу и ткань тела. Визуализируйте, как она течёт по телу, заряжая вас энергией физически, ментально, эмоционально и духовно. Почувствуйте себя бодрой, энергичной и готовой к новому дню.
6. Поблагодарите эту живую энергию жизненной силы, которую вы можете использовать в любой момент, когда захотите. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, резко выдохните через рот (с характерным звуком) и вздохните, чтобы закрепить ритуал».
Начните применять эти практики уже сегодня — результат не заставит долго себя ждать!
Благодарю!