Практика: Слушая Внутренний Голос
1. Найди тихое место, где тебя никто не побеспокоит. Закрой глаза и сделай глубокий вдох.
2. Представь, что ты стоишь на берегу спокойного озера. Вода неподвижна, и твои мысли – это лёгкие волны, которые постепенно исчезают, оставляя поверхность гладкой и ясной.
3. Спроси себя: «Что хочет сказать мне моё Внутреннее Я?» Не пытайся контролировать или оценивать ответ. Просто слушай.
4. Оставайся с этим вопросом несколько минут. Ты можешь не получить мгновенного ответа, но доверяй тому, что он придёт в своё время.
5. Когда ты почувствуешь готовность, открой глаза и запиши всё, что пришло к тебе во время практики. Это могут быть мысли, эмоции или просто ощущения. Важно всё.
Для заметок:
Страницаиз21
СкороКнижный режим
