PILATES effektiv

PILATES effektiv ist ein effektives ?bungsprogramm, das gezielt die h?ufigsten Problemzonen des K?rpers kr?ftigt, formt und elastisch macht. Aus 10 j?hriger Erfahrung wissen wir, wie toll und zuverl?ssig diese Methode auf unseren K?rper wirkt – wie gut wir uns nach einem Training f?hlen -mit welcher Grazie man aufrecht geht, steht und nach au?en wirkt – wie viel einfacher die t?gliche Arbeit zu bew?ltigen ist – sich viele k?rperliche Beschwerden in Nichts aufl?sen – man sich, in Null-Komma-Nichts, Beschwerdefreiheit zur?ckerobern kann – wie toll die Lieblingskleidung wieder passt und man in der Tat «eine gute Figur» macht – wir ein Leben ohne Orangenhaut genie?en und stolz die Beine zeigen k?nnen – wie die Schulterbl?tter sich toll formen lassen – dass die Muskulatur sehr wohl vergleichbar ist mit einer Muskulatur, die in einem Fitness-Studio an Ger?ten trainiert wurde – wir nach anstrengendem Tag die ?bungen meditativ ausf?hren k?nnen und wieder zur Ausgeglichenheit und Ruhe zur?ckkehren oder auch mal ein Intensiv-?bungsprogramm einlegen k?nnen, das die Lebensgeister in uns weckt – toll ist auch, wie sich die innere Muskulatur (z. B. auch das Zwerchfell) st?rkt und man dadurch wesentlich besser Blasinstrumente spielen oder beim Singen die Stimme viel besser «dimmen» kann – k?rperliche Einseitigkeiten – wie bei Golfer, Musiker, etc. – ausgeglichen bekommt – Vielseitigkeit und Koordination au?ergew?hnlich entwickelt, was sich beim Aus?ben anderer Disziplinen (wie golfen, tanzen, musizieren, etc.) sehr bemerkbar macht – man Spa? entwickelt, weil sich der Erfolg deutlich zeigt. Unsere Begeisterung und ?berzeugung haben wir in dieses Buch gelegt, indem wir jeweils 10 ?bungen f?r den R?cken, den Bauch, Beine & H?ften und Schultern & Nacken beschreiben. Starten Sie am besten gleich mit regelm??igem Training! Eines unserer Mottos lautet: «Jeden Tag etwas f?r die eigenen Lebensziele tun, macht zufrieden und gl?cklich!»