Цитаты из книги Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Гордость - это навигатор, который помогает отыскивать возможности получения общественного признания.

Сосуществовать без доверия ужасно. Но еще хуже обжечься повторно.

Чем меньше у животного размер головного мозга, тем больше оно зависит от врожденных инстинктов.

Это очень непросто - управлять мозгом, который мы унаследовали от наших далеких предков. Это вызов, что брошен нам самой жизнью.

Радость - это прекрасный инструмент для управления энергией.

Гораздо легче перебрасываться философскими абстракциями, чем иметь дело с реальными людьми, которые действуют вам на нервы.

Вам надо соблюдать данные себе обязательства, для того чтобы наслаждаться ими.

Многие из тех людей, которыми мы сегодня восхищаемся, при жизни не получили заслуженного признания. Но они упорно продолжали делать свое дело. Не думайте, что те, которым в жизни что-то удается, имеют в своем распоряжении персональный церемониальный отряд, славословящий их. Хорошо, если общественной признание найдет вас при жизни, но, если даже этого не произойдет, продолжайте свое дело.

Гордость - это навигатор, который помогает отыскивать возможности получения общественного признания. Она помогает пробраться между Сциллой и Харибдой, противоположными полюсами: вашими постоянными исканиями одобрения окружающих и его циничным игнорированием. Испытывать гордость за себя - это больше, чем просто тихонько об этом думать. Это чувство подразумевает вашу способность сказать другому живому существу: "Смотри, чего я добился!"

Смех - средство для избавления от страха.

Мозг учится не у экспертов по детскому воспитанию и не по учебникам этикета. Он учится на основе изменения содержания в нем тех или иных нейрохимических веществ. Каждый раз, когда вы были вознаграждены или, наоборот, чувствовали угрозу, вы добавляли новые цепочки в нейронную инфраструктуру, которая подсказывает вам, где искать уважение, признание и доверие в будущем.

Человек задолго до появления института обучения и даже до возникновения языка осваивал навыки выживания прежде всего на основе повторения и эмоций.

Все, что я люблю, является противозаконным, аморальным и способствующим ожирению.

Найти любовь в жизни сложнее, чем многим из нас кажется.

Каждый прилив "гормонов счастья" быстро проходит, и мы снова должны что-то делать для того, чтобы получить еще порцию гормонов.  Излишне эксплуатируя состояние удовольствия, можно довести себя до состояния несчастья.

Зеркально отражайте поведение людей, уже располагающих привычками и умениями, которые вы хотите приобрести. Найдите таких людей и наблюдайте за ними. При этом заработают зеркальные нейроны, которые станут формировать новые цепочки. Это отличный способ преодолеть инертность пока ещё не задействованных нейронов

Когда всё вокруг будет складываться не так, спросите себя, смогли бы вы предотвратить возникновение такой ситуации, если бы испытывали дискомфорт