Цитаты из книги Суперпамять, или Как запомнить, чтобы вспомнить? Экзамены и карьера без проблем

Может быть, любить себя – это значит: все время гладить себя по голове и все прощать? Нет. Любовь к себе – это значит: понимать свои достоинства и недостатки.

Процесс забывания ускоряют следующие факторы: 1) недостаточное понимание материала; 2) большой объем материала; 3) трудность усвоения материала; 4) деятельность после заучивания; 5) возраст; 6) различные болезни нервной системы; 7) сильные психические и физические травмы; 8) умственное или физическое утомление; 9)…

Алгоритм запоминания точной информации (с помощью мнемотехники) 1 этап – группирование и структурирование информации; 2 этап - перевод каждой единицы информации в конкретный образ; 3 этап – формирование “ключа” к информации; 4 этап – запоминание всей информации; 5 этап - контрольное припоминание. (читайте описание в книге)

Бесспорно, что повторение играет существенную роль в запоминании материала, но оно не является универсальным средством. Все же в процессе запоминания центральное место принадлежит интеллектуальной работе с материалом (организации действий субъекта с материалом). Именно интеллектуальная работа (группировка, соотнесение,…

..у опорных конспектов, на мой взгляд, есть ряд недостатков: линейное расположение на листе бумаги (т.е. по порядку, как текст и излагался в учебнике) не связанных между собой блоков информации и отсутствие “ключа” (т.е. возможности быстро проверить себя и воспроизвести информацию всю целиком, а не отдельными блоками).

Интерес Итак, чтобы вызвать интерес к предмету, нужно: 1. что-то уже знать о нем и активно сопоставлять старое с новым; 2. связывать (ассоциировать) с чем-то интересующим нас; 3. дробить материал и “играть” с ним, как это делает ребенок; 4. осознать необходимость и приложить поначалу волевые усилия.

Мы придумаем такие “хитрости”, чтобы переключить внимание с объекта переживаний на нейтральный объект, вызывающий у нас расслабление и успокоение. А потом уже в состоянии спокойствия можно будет вернуться к деятельности, требующей сосредоточения. Самое интересное, что у каждого из нас уже есть свой “секрет…

Итак, как же поддерживать высокую работоспособность? Для этого нужно: 1. определить время максимальной работоспособности; 2. постепенно входить в рабочий процесс; 3. делать перерывы во время работы.

..чтобы сосредоточиться, нужно расслабиться и успокоиться. Тогда возникает полная уверенность в правильности своих действий, усилие, напряжение, старание уходят, освобождая место чарующей непрерывности течения мысли и действия. Все чувства поглощены запоминанием, внимание без всякой натуги становится устойчивым и…

“Как же нужно “настраиваться на материал”?” – спросите вы и сами же ответите на этот вопрос. “Конечно, заинтересоваться и сосредоточиться!” – последует незамедлительно ответ.