Рецензии на книги — Илья Мутовин

Довольно интересный сборник советов по здоровью, как физическому, так и ментальному.. Информация подана очень сжато и доступно. Но есть ссылки на дополнительные материалы. Самая интересная часть была про цели мозга.

Книга “Биохакинг без фанатизма” Ильи Мутовина представляет собой уникальное руководство по улучшению качества жизни через научно обоснованные методы самооптимизации. Автор, эксперт в области здорового образа жизни и биохакинга, делится своими знаниями и опытом, предлагая читателям практические советы, которые помогут им оставаться здоровыми как физически, так и ментально.

В книге нет места чудодейственным решениям или “волшебным таблеткам”. Вместо этого Мутовин фокусируется на честных и полезных рекомендациях, подтвержденных современной доказательной медициной. Он рассматривает такие важные аспекты, как физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон и управление ментальным здоровьем.

Несмотря на то что некоторые читатели считают материал книги поверхностным и водянистым, другие…