Автор
Алекс Корб – лучшие книги
- 1 произведение
- 6 изданий на 4 языках
По популярности
-
Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом Алекс Корб
ISBN: 978-5-00100-347-2 Год издания: 2016 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский В этой книге нейрофизиолог объясняет процессы в мозге, стоящие за депрессией, и предлагает практичный и эффективный подход для избавления от нее. Научные эксперименты, проведенные за последние десятилетия, коренным образом изменили наши представления о механизме работы нейронных связей в мозге человека, которые отвечают за возникновение депрессий. Наш мозг полон нейронных цепочек, между которыми происходит очень сложное взаимодействие. Есть цепочки, в которых рождаются наши тревоги. А есть цепочки, в которых «живут» наши привычки. Есть нейронные пути, которые участвуют в принятии решений. А есть такие же пути, информирующие нас о…
-
Набор инструментов при депрессии: как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Лиза Шаб, Кирк Д. Штросаль, Патриция Дж. Робинсон
ISBN: 978-5-9573-3999-1 Год издания: 2022 Издательство: Весь Язык: Русский Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно.
Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого "набора первой помощи" вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее - обязательно обратитесь к врачу.
Вот основные методики, которыми вы овладеете:
- техника "уменьшения" спиралевидного мышления;
- перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие);
- отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, который не поддается контролю). -
Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления своими мыслями и настроением Алекс Корб
ISBN: 978-5-04-188817-6 Год издания: 2024 Издательство: Бомбора Язык: Русский Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий. Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.