Лайфхаки из книг — Джефф Сандерс

Я хочу, чтобы, читая эту книгу, вы взяли на себя четыре обязательства. Эти обязательства заложат основу для вашего собственного чуда раннего утра. 1. У меня будет продуманный письменный план на каждый день. 2. Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма. 3. Я…

Прежде чем углубиться в тему этой книги, позволю себе прояснить один момент: хотя я, конечно, изо всех сил постараюсь убедить вас вставать в пять утра, не обязательно просыпаться именно в это время. Итак, сделайте глубокий вдох и улыбнитесь! Нигде в этой книге или в приведенных в ней планах я не потребую от вас вставать в…

Любой тренер по марафонскому бегу скажет вам, что длинная пробежка – самая важная. Но, как и в случае с большинством прекрасных привычек, последовательные усилия важнее отдельных спорадических действий. Это означает, что лучше пять-шесть раз в неделю пробегать по несколько километров, чем импульсивно возлагать все…