КнигиСмотреть 8
РецензииСмотреть 10
12 марта 2021 г. 23:10
60
3 Было интересно пока я не дошла до рецептов)))
В целом полезная книга, содержащая информацию о том как оставаться в хорошей физической форме. Автор, как я поняла делает упор на силовые тренировки, объясняет почему он это делает, а также разоблачает все известные диеты, объясняет, что если резко срезать калории, то замедляется обмен веществ и впоследствии человек наберёт ещё "сверху". Далее следует раздел тренировок для мужчин/женщин и те, которые он выполняет лично сам, а также они разделены по категориям и продолжительности выполнения. Все вроде бы и интересно, если бы не рецепты, которые нужно внедрить за 6 недель....например: ингредиенты: грибы с нераскрытой шляпкой. А если шляпка раскрылась, то уже нельзя? Меня , как человека далёкого от спорта , шокировало видеть в рецептах по 10 белков...ну и есть каждые два-три часа для меня…
29 мая 2016 г. 12:54
2K
4 Современное общество по-прежнему живёт парадоксами. Один из них: при такой активной пропаганде "здорового образа жизни” - столь невероятное количество не очень здоровых людей вокруг.
Всегда любил ролики Дениса за его грамотную и интересную речь. Как только узнал о книге - сразу же решил ознакомиться. Это далеко не "Классическая энциклопедия бодибилдинга” от Шварценеггера. Как и ожидал, книга направлена на немного иную целевую аудиторию, а именно, на людей, которые только хотят или уже решили сделать физические занятия и правильное питание частью своей жизни. Одним словом - для новичка. Но несмотря на это, Денису удалось написать очень качественный материал.
Первая треть книги вводит в курс дела основных принципов и понятий. Затем идут наглядно проиллюстрированные упражнения для мужчин и женщин. Заканчивает всё это огромное количество рецептов. Взял много чего на заметку.
Основная мысль книги следующая: “Зачастую просто снизить или набрать вес недостаточно. Внешний…
ЦитатыСмотреть 1
31 декабря 2021 г., 21:07
