Лайфхаки из книг — Келли Макгонигал
9 февраля 2022 г.
94
Стресс
В стрессовой ситуации есть выбор "бей" или "беги". Сила воли добавляет вариант "остановись и…
17 января 2023 г.
112
Тренировка для мозга
Простейшая тренировка для мозга - медитация. Во время нее преображаются важные навыки…
9 февраля 2022 г.
119
Будущее "Я"
Мы думаем о себе будущем как о другом человеке. Идеализируем его и перекладываем на него то, с чем…
9 февраля 2022 г.
105
Выбор
Мы выбираем удовольствие сейчас вместо счастья через год. Чтобы выбрать будущее, нужно его чётко…
17 января 2023 г.
181
Как не заразится слабовольем
Мозг заражается слабовольным тремя способами: 1. Непроизвольная имитация. Вы начинаете…
17 января 2023 г.
143
Тренировка силы воли
1) Установка промежуточных сроков, небольших шагов. 2) Постоянный самоконтроль в чем-то малом…
7 октября 2020 г.
188
Самое главное:
1) Устранить отвлекающие факторы 2) Высыпаться 3) Медитировать 4) Успокоиться 5) Меньше негатива,…
2 января 2020 г.
415
Улучшить самоконтроль
Самосознание-способность отслеживать свою деятельность и понимать, почему мы ей…
