Психолог Антон Несвитский – лучшие книги

Если в вашей голове постоянно вертится фраза «устал/а от жизни» — то, надо полагать, устали вы не от радостных эмоций. Чаще всего устают от того, что проблем слишком много, а вот позитивных эмоций – наоборот, слишком мало. И усталость от жизни наступает тогда, когда эта пропорция становится уже невыносимой: проблем все прибавляется, а просвета и радости все никак не видно…
Давайте попробуем понять: о чем говорит усталость от жизни, какие внутренние процессы характеризуются этим чувством и что можно сделать, когда человек устал от жизни.

Этим вопросом задаются многие. И те, у кого уровень жизни, казалось бы, выше среднего, и те, кто порой экономит каждые сто рублей. Но жалобы на то, что постоянно нет денег, слышишь от людей разного финансового уровня.
Немало причин, по которым человеку не хватает денег, находятся у него в голове, в его мыслях, убеждениях, чувствах, правилах, принципах, по которым он живет. Давайте взглянем на основные группы причин, вызывающих ситуацию постоянной нехватки денег.

Что такое жить настоящим?
Когда об этом заходит речь, многие спрашивают – а как это, жить настоящим и быть в здесь и сейчас? Давайте и начнем с этого.
Проведите простой эксперимент. Вот прямо сейчас, читая эту статью, вы чувствуете свое тело? Или вспомнили о нем, когда я предложил над этим задуматься?
Или, например, встаньте и попытайтесь достать с полки какой-нибудь предмет. Найдите высокую полку, чтобы за предметом пришлось тянуться. Где вы находитесь? Где находится ваше сознание, пока вы пытаетесь достать предмет? У большинства – уже на полке. Или даже уже делает что-то с этим предметом. А на самом деле, в вашем настоящем, в здесь и сейчас, вы пока еще тянетесь — и всё!

Этот вопрос люди задают часто, но ни на одном психологическом ресурсе не найти не то что ответа, даже направления – с чего хотя бы начать поиск смысла жизни? Психологи дают расплывчатые формулировки касательно личного выбора и пути каждого, но для большинства ясности не прибавляется.
Такое ощущение, что большинство психологов и сами не уверены, что он есть – смысл жизни человека. И стараются обойти этот вопрос стороной. Сложно, тяжело, нет универсальных рецептов. И их действительно нет.
Но можем ли мы хотя бы понять – из чего складывается смысл жизни человека, меняется ли он с течением жизни? И с чего вообще начинать его поиски, если жизнь ваша на самом деле кажется вам бессмысленной, и для вас это – не пустая рефлексия, а действительно серьезная проблема?

Как стать увереннее в себе? Давайте для начала вдумаемся в слово. Уверенность — это состояние человека, при котором он считает нечто истинным: сведения, характеристики, ощущения и вообще любую информацию. В свою очередь, признание чего-либо истинным может быть основано либо на личном опыте человека, либо на чьем-то внушении.
В формировании базовой (детской) уверенности существенно важным является второй фактор.
Собственно, мнение родителей часто становится внушением в силу эмоциональной значимости родителей: для ребенка они словно божества, от которых зависит все в мире, они — самые важные люди.

Почему же, если вам хочется перестать жить в дне сурка, хочется прилива сил и вдохновения, вам не приходит в голову создавать себе пространство для переживания и активизации собственных эмоций? Если вам скучно жить, то почему вы считаете каким-то вдруг «неестественным» позаботиться о собственном вдохновении и энергии?
«Потому что я могу прожить без этого, это, вроде как, блажь» — так ответил мне на этот вопрос уже не один человек. Но тогда определитесь:
Если вам скучно жить, вы хотите именно жить или, все же, лишь выживать?

На первый взгляд практика «Как стать счастливым человеком» может показаться очень простой, но на деле споткнуться вы можете прямо с первого шага. У некоторых на освоение ее уходят годы. У кого-то – месяцы, но даже ее базовый вариант при кажущейся простоте может потребовать от вас существенной перестройки жизни…
Однако, эта практика может дать вам ответ на вопрос «как стать счастливым человеком», и если вы научитесь практиковать ежедневно, могу гарантировать: счастье в вашей жизни будет прибавляться вне зависимости от возраста и обстоятельств.
Я опишу ее в пошаговом варианте, в той последовательности, которая напрашивается сама собой, и вы увидите сами, что следующий шаг невозможно выполнить без предыдущего.

Взрослый человек, достигший хотя бы сколько-то внятного равновесия в плане удовлетворения своих базовых потребностей и социальной реализации, начинает хорошо понимать: этот мир даже при относительном личном благополучии все равно оставляет много болезненных вопросов открытыми — о тотальной «несправедливости», о неумолимой порой судьбе, о нелогичности некоторых взаимоотношений с мирозданием, о непонятных до конца законах, которые руководят «случайностями», появляющимися несмотря ни на какие личные усилия, и вместе с этим в комплекте разрастается и пухнет как на дрожжах чувство тотальной беспомощности и отчаяния перед этим миром.
Это серия текстов, в которых я могу поделиться своими опорами и помочь, возможно, сделать шаги к ответам на те самые болезненные вопросы мироздания.

Человечеству хочется только одного: поменьше испытывать страданий и побольше – радости и удовольствия. Что само по себе совершенно нормально, вся окружающая нас биология движется по той же траектории – от дискомфорта к комфорту, от тревоги к спокойствию, от страданий к удовлетворению. Поэтому человек и задается вопросом «как найти радость в жизни».
Меж тем, система устроена разумно – мы не можем не испытывать страданий вообще. Они, если грубо – сигнал о разбалансировке, о том, что нечто в нашей жизни находится не в равновесии, не в гармонии, не устраивает нас или вовсе подвергает опасности нашу жизнь. Не получив этот сигнал, мы не сможем распознать, устранить дискомфорт и вернуть систему в относительное равновесие.

Бессонница приходит, чтобы обратить твоё внимание на ускользающие от сознания части твоего собственного "я"...
Содержание:
- Что такое здоровый сон и почему причины бессонницы нередко лежат в игнорировании его норм
- Причины бессонницы и продолжительность сна
- Причины бессонницы и суточный ритм сна
- Причины бессонницы и вопросы подготовки ко сну
- Почему мучает бессонница? Психологические причины
- О роли чувств в формировании бессонницы
- Картина мира, картина личности и бессонница
- Хроническая бессонница и потребности тела

Сколько бы ни было сказано на эту тему разными авторами, факт остается фактом, и способов борьбы с ним толком не найдено. А бороться можно лишь зная причины. Вот и попробуем разобраться в них.

Не везет? Садись за руль сам. Выбирай свой маршрут. Отвечай за свои ошибки и радуйся своим победам ...И тогда не нужно будет ждать, что кто-то отвезет тебя по адресу твоих целей и желаний...
Почему мне не везет? Этим вопросом задаются многие.
Например, у соседки и внешность не лучше, и денег не больше, а вот как удачно замуж вышла – муж у нее и любящий, и не дурак, и обеспечен. За что? И почему у меня никак не складывается?
Или еще: коллега – явно глупее меня, сколько ошибок уже наделал? А ведь взяли на повышение именно его. Почему? Наверное, связи. Кто же ему помог? И почему дуракам так везет?

Антрополог Эйрон прилетает на другую планету для работы в грандиозном проекте, цель которого — создание и развитие цивилизации людей без высшего я — бессмертной сущности, которую принято называть душой. Ученые говорят о значительных достижениях проекта: жители пустыни осваивают орудия труда, приручают животных. Но на самом деле эксперимент на грани провала: «новые люди» давно остановились в развитии. Встреча с ними вызывает у Эйрона сильнейшее потрясение, его состояние начинает стремительно ухудшаться, а медики ничем не могут помочь. И остается одно — обратиться к мастеру контакта с высшими я…

Возможна ли любовь между мужчиной и женщиной из несхожих миров, разделенных стеной, если этих людей не связывает ничего, кроме желания их вечных душ детально исследовать тему любви? А смогут ли души, побудившие к любви свои воплощения, сами полюбить друг друга? Что такое любовь с точки зрения вечности? И что в любви самое главное? На эти вопросы предстоит найти ответы Хиэродриону, с которым читатели уже познакомились в повести «Дети пустыни». А Интаалу, его воплощению, предстоит встретить и полюбить девушку из другого мира, чтобы снова и снова видеться с ней вопреки невозможности быть вместе, а позже узнать, есть ли жизнь после любви…

К концу ХХI века человечеству удалось решить проблему бессмертия. Заключивший контракт на оцифровку может быть уверен в том, что после смерти останется жить в виртуальном мире, продолжит общаться с теми, кто ему дорог. А при желании можно протестировать свое будущее существование в качестве киберличности. Но что, если, подписавшись на виртуальное бессмертие, человек лишит себя чего-то жизненно важного? Этот вопрос встает перед Ингой, узнавшей, что после прохождения теста от оцифровки отказались родители ее мужа. И единственный способ найти ответ – это самой погрузиться в виртуальную среду…

Когда кто-то задает вопрос «как найти свою вторую половинку» (причем часто подразумевается – единственную), я, если честно, вздрагиваю. Идея об особенном человеке, которого нужно лишь найти, а дальше счастье само хлынет бурным потоком, причем – пожизненно, на деле может привести только к разочарованиям и боли.
Вопрос «как найти свою вторую половинку» и идея о том, что человека может сделать счастливым кто-то другой — это пережиток младенческого состояния, в котором человек «подключен» к родителям как к единственным подателям жизненных благ. По идее, дальше ребенок должен вырасти, отделиться и стать ответственным за свое счастье, как и за добычу всех необходимых ему ресурсов.

Он – харизматичный, обаятельный, от его улыбки тают девушки на 100 метров вокруг, душа компании, кумир своих друзей… Он порой не ночует дома, бывает груб, может и ударить. Он никогда не думает ни о ком, кроме себя, он капризен и взбалмошен, склонен к вредным привычкам, может быть, он женат и изменяет, или просто не пропускает ни одной юбки, и в каждой женщине из его компании есть риск увидеть соперницу… Это — портрет типичного «плохого мальчика», однако именно этим он привлекает ряд женщин, и они терпят все его капризы и прихоти, терпят унижения и грубости, лишь бы остаться рядом, и подчас неважно, в каком качестве, лишь бы он был в жизни…
Многие женщины приходят с запросом: как избавиться от привязанности к таким вот «плохим мальчикам» и научиться любить достойных, верных и...

Если бы вопрос стоял именно так, я бы обязательно сказал да.
Если бы было точно установлено, что это чувства. Тогда у меня не было бы никаких сомнений, что говорящему о своих чувствах можно верить, верить той информации, что они несут. Но в работе, да и просто в жизни я часто встречаю подмену чувств проекциями, фантазиями, кажимостями разного рода.
Вопрос на самом деле не в том, верить ли человеку, говорящему «я так чувствую». Чувства и переживания всегда субъективны, и, безусловно, можно верить тому, что данный человек это переживает. Вопрос, насколько эта информация приближает его к пониманию реальности. Может ли он на эти переживания опереться? Говорят ли они ему правду о его отношениях, о нем самом, о том, что происходит вокруг него?

Находясь «здесь и сейчас» Вы получите эффективность реакции и действий. Мы уже говорили о том, что предсказать всё и на 100% невозможно. Как тогда реагировать на то, что не было частью плана, что пошло не так, как вы ожидали? Если вы по-прежнему в собственном уме, представлениях, фантазиях – любое отклонение от плана будет ввергать вас в ступор и вообще тормозить всякое действие.

Этот вопрос часто задают и мужчины и женщины. Они попадают в ситуации, когда партнер ревнует их к прошлым отношениям.
Нередко они подвергаются унизительным расспросам, касающимся не только деталей прошлых отношений, но и подробностей интимной жизни, чувствуют себя виноватыми и бессильными. Часто это доставляет мучения обоим, но ситуация повторяется.
Что такое ревность к прошлому? Откуда она возникает, чего ожидать от такого партнера и есть ли шанс на изменения? Об этом мы и будем говорить. Кроме того, ревность к прошлому — частный случай любой беспочвенной ревности, поэтому статья будет полезна и тем, чей партнер просто ревнует без достаточных оснований и не может толком сформулировать те причины, которые заставляют его ревновать.