En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompa?ados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realizaci?n de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteraci?n que conlleve el envejecimiento o tambi?n como acondicionamiento f?sico para aquellas personas mayores que realizan alg?n deporte y necesitan realizar una preparaci?n f?sica espec?fica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos pr?cticos para descubrir lo m?s importante respecto a la actividad f?sica m?s sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
