Е. А. Бойко – лучшие книги

Достижение спортивного успеха невозможно без совершенствования тела, которое тесно связано с правильным питанием. Данное издание содержит рекомендации по составлению рациона и планированию режима питания как для спортсменов-любителей, так и для профессионалов, испытывающих физические нагрузки при занятиях различными видами спорта. В книге также даны советы по подбору наиболее полезных продуктов.

Каждая рукодельница, какой бы искусной она ни была, готова осваивать все новые и новые узоры вязания. В данной книге заинтересованные читательницы найдут для себя несколько новых великолепных узоров и описание их выполнения крючком.

Работать за компьютером, посещать тренажерный зал, заниматься бытовыми делами с длинными ногтями не совсем удобно. Поэтому в последнее время в моде короткие ногти, окрашенные светлым или, наоборот, очень ярким лаком, оформленные классическими способами или дополненные художественным декором.
Благодаря этой книге вы узнаете о том, как правильно ухаживать за короткими ногтями и кожей рук, какие современные косметические средства, инструменты и материалы лучше использовать, как правильно скорректировать форму ногтевых пластин. Вы научитесь делать гигиенический, обрезной, необрезной, декоративный маникюр. Наши рекомендации помогут вам научиться создавать нейл-арт с помощью художественной росписи, страз, блесток, кружева, аппликаций и т.д. Благодаря красочным иллюстрациям и подробным описаниям вы сможете воссоздать даже самые сложные варианты дизайна для коротких ногтей.

Готовить в горшочках просто и удобно, а в результате получается ароматнейшие с пылу жару блюда. Мы собрали для вас коллекцию из 100 лучших рецептов, среди которых вы непременно найдете для себя такие, которые станут вашими любимыми...

Человеческий организм работает как самовосстанавливающая система, однако он не всегда в состоянии справиться со всеми вредными веществами, поступающими из окружающей среды. Именно с целью помочь ему в этом специалистами и были разработаны методики очищения различных систем органов, приведенные в данной книге.
Полное очищение
Очищение по принципам Аюрведы
Ароматерапия
Диетотерапия
Очищение голоданием
Очищение лекарственными растениями

Процесс вязания успокаивает и доставляет рукодельнице удовольствие независимо от степени ее мастерства. Ведь достаточно овладеть самыми азами работы, чтобы самостоятельно связать шарфик или шапочку. Наша книга познакомит вас с техниками вязания спицами и крючком. Шаг за шагом она поможет вам получить и развить навыки вязания. И вскоре в ваших руках будет рождаться самая теплая и уютная одежда, стильные аксессуары, забавные игрушки или даже изящные кружева. А самое приятное - в мире вязаных вещиц творческие открытия поджидают на каждом шагу, а возможности экспериментировать поистине безграничны.

В духовке или с помощью аэрогриля можно очень быстро приготовить практически любое блюдо. Такие способы тепловой обработки позволяют максимально сохранить витамины и полезные вещества, находящиеся в продуктах. Румяная корочка, образующаяся при запекании, делает кушанья еще более аппетитными. Воспользовавшись рецептами, предложенными в этой книге, вы без труда сможете приготовить вкусные и полезные мясные, рыбные, овощные и сладкие блюда для повседневного и праздничного стола.

Вам нравится создавать красивые вещи своими руками? Хотите сделать для родных и друзей оригинальные сувениры-сюрпризы? Тогда эта книга - для вас! Необыкновенные роскошные цветы, забавные игрушки и симпатичные фигурки вы сможете выполнить из обычного мыла. Следуя подробным описаниям и красочным иллюстрациям, вы без труда овладеете основными приемами карвинга по мылу и будете вырезать даже самые сложные поделки.

Если вы хотите связать себе или своим близким варежки, носки, гольфы, шарфы, платки и шапки, то книга, которую вы держите в руках, поможет вам в этом. Ведь в ней вы найдете описание и схемы самых разных моделей - теплых и облегченных, гламурных и классических взрослых и детских.

Искусство нейл-арта позволяет каждой женщине сделать свой образ завершенным и прекрасным до кончиков ногтей. В этой книге вы найдете полезные советы и рекомендации по выполнению гигиенического маникюра и педикюра, наращиванию ногтей и украшению их различными способами. Из представленных здесь композиций вы без труда выберете подходящий для себя дизайн для будней, праздников, веселых вечеринок и летнего отдыха. Все предложенные варианты сопро­вождаются подробным описанием и пошаговыми инструкциями.

Несмотря на то, что чтение утомляет глаза и ослабляет зрение, эта книга не принесет им вреда. Ведь в ней вы найдете комплексы упражнений для глаз, которые помогут вам снять напряжение, улучшить и даже восстановить зрение.
Профилактическая и классическая лечебная гимнастика, методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия и астенопии, аутогенная тренировка, йога, комплексы упражнений для слабовидящих людей, а также советы специалистов помогут вам улучшить свое зрение и восстановить здоровье.

Лабиринт событий жизни каждого человека длинен и запутан, и современной женщине, совмещающей карьерный рост с ведением дома и отягощенной заботами и тревогами о ближних, бывает крайне трудно выбраться из бесконечной череды проблем. Выход из лабиринта женщине поможет найти клубок - не волшебный из рук мифической Ариадны, а простая и самая обыкновенная пряжа с полки магазина. Вязание даже по известным правилам и заданным схемам - это акт творения, в который вкладывают душу, разум, вкус и стремление к прекрасному.

Данная книга поможет каждому желающему открыть для себя что-то новое в древнем искусстве вязания: и тому, кто только знакомится с его азами, и тому, кто уже долго и увлеченно занимается этим делом.

В этой книге собраны практически все продукты и блюда, которые пользуются популярностью в России, так и за ее пределами. Благодаря книге калорийности вы можете придерживаться здорового образа жизни, зная, сколько калорий содержится в том или ином продукте или блюде. Эта книга станет лучшим помощником для людей, следящих за своим здоровьем, красотой и весом.

В предпраздничные дни мы находимся в поиске не только подарков, но и интересных рецептов. Эта книга поможет вам порадовать друзей и близких оригинальными и изысканными кушаньями: легкие овощные салаты, аппетитные салаты ассорти, пикантные закуски из морепродуктов, наваристые ароматные супы, сытные горячие блюда из птицы, мяса и рыбы, изумительная воздушная выпечка, традиционные безалкогольные напитки и игристые алкогольные коктейли - все эти и многие другие блюда вы сможете без проблем приготовить благодаря подробной рецептуре и полезным кулинарным рекомендациям.

Украсить и сделать обыкновенные предметы интерьера и быта оригинальными совсем несложно, используя технику декупажа, которая с появлением современных материалов стала значительно проще и доступнее. В книге вы найдете идеи и рекомендации по украшению предметов мебели, кухонной утвари и других вещей, а также по созданию уникальных творений, несущих чисто декоративную функцию.

Что может быть вкуснее и полезнее ароматной каши? Не зря это блюдо очень популярно во всем мире. Знаменитая английская овсянка, русская гречневая каша, полента... Секрет такого успеха - доступность и простота. Если же у вас пока мало опыта в приготовлении этого чудесного и полезного блюда, воспользуйтесь нашими рецептами. Вы научитесь готовить каши на воде, бульоне и молоке, а также с самыми различными добавками - с мясом, рыбой, зеленью, овощами, фруктами. Готовя кашу, дайте волю своей фантазии и творчеству, и результат превзойдет все ожидания. Самые лучшие каши - на ваш стол!

На страницах данной книги вы найдете более 150 рецептов блюд, приготовленных из капусты - белокочанной, краснокочанной, савойской, цветной, брюссельской, пекинской, брокколи и кольраби. Витаминные салаты и закуски, аппетитные и полезные супы, оригинальные вторые блюда - все это вы приготовите без труда, поскольку рецепты сопровождаются подробным описанием и пошаговыми иллюстрациями.

Накрыть стол к празднику так, чтобы угодить всем гостям, — далеко не простое дело. Что приготовить к предстоящему торжеству? Как составить меню? Как украсить уже приготовленные блюда? Эти и многие другие вопросы задает себе любой гостеприимный хозяин или хозяйка. Данная книга поможет вам сделать предпраздничные гастрономи­ческие хлопоты приятными. Здесь вы найдете рецепты самых изысканных закусок и са­латов, вкуснейших горячих блюд, аппетитной выпечки и легких десертов, а также полез­ные кулинарные советы и оригинальные идеи по оформлению праздничного стола.

В этой книге вы найдете множество блюд с уже подсчитан­ными калориями. Она станет вашим незаменимым помощни­ком, так как, зная калорийность пищи, вы без труда избавитесь от лишнего веса, сохраните здоровье и стройность на долгие годы.

Как сделать так, чтобы приготовленный ужин понравился каждому члену вашей семьи и был одновременно вкусным и полезным? В этой книге вы найдете примеры сбалансированных ужинов с оригинальными рецептами блюд, которые можно приготовить как в будни, так и в выходные дни для мужчин и женщин, школьников и студентов, профессиональных спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.