Bruce Fife – лучшие книги

Ketogen essen – ges?nder leben – garantiert abnehmen! Die ketogene Ern?hrung hat gro?e gesundheitliche Vorz?ge. Aus der Sicht von Bruce Fife, einem ihrer Pioniere, sollte Kokos?l dabei eine zentrale Rolle spielen. Der Autor – wegen seiner hohen Kompetenz in Sachen Kokosnuss auch als «Kokosnuss-Papst» bezeichnet – pr?sentiert hier die Summe seiner Erkenntnisse ?ber dieses faszinierende Mittel zum Abnehmen: Kokos?l. Seine Kurzformel f?r ketogenes Kochen: Sehr wenig Kohlenhydrate – Eiwei? in Ma?en – reichlich Fett – am besten das der Kokosnuss! Das Geheimnis dieses seit Jahrhunderten weltweit gesch?tzten Nahrungsmittels: Wenn Sie Kokos?l zu sich nehmen, wird es im K?rper nicht als Fett gespeichert, sondern in Energie umgewandelt. Kokos?l bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und bewirkt, dass Sie verst?rkt Kalorien verbrennen. Die Umstellung auf ketogene Ern?hrung erspart Ihnen strenge Di?ten und teure Medikamente, sie lindert viele Beschwerden. Denn ketogene Ern?hrung hilft, die K?rperchemie ins Gleichgewicht zu bringen: Sie verbessert die Funktion von Schilddr?sen und Immunsystem, sie sorgt f?r ein Gleichgewicht des Blutzuckers und normalisiert den Blutdruck. Sie hat sich auch bestens bew?hrt bei Erkrankungen wie Diabetes, bei Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Problemen und vielen anderen. Dieses Buch … – widerlegt viele verbreitete Legenden und Missverst?ndnisse in Bezug auf fettarme Di?ten und Schlankheitskuren – kl?rt auf ?ber Kalorien und Kohlenhydrate, ?ber Zucker und S??stoffe – er?rtert Sinn und Unsinn von Nahrungserg?nzungen – gibt eine umfassende Anleitung zur Gewichtsreduktion ohne Verzicht auf reichhaltiges, leckeres Essen. Ein Muss f?r alle, die die ketogene Ern?hrung n?her kennenlernen wollen! Extras: Konkrete Empfehlungen f?r die Zusammenstellung des Speiseplans, Einkaufstipps f?r nat?rliche, vollwertige Lebensmittel und gesunde Fette sowie 40 Rezepte!

Die Ern?hrung nach dem Keto-Prinzip ist inzwischen in aller Munde, denn sie h?lt dauerhaft schlank und gesund durch Verwendung vollwertiger, nat?rlicher Lebensmittel und gesunder Fette. Sie hat sich zudem bestens bew?hrt bei Beschwerden und Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck, Schilddr?senunterfunktion und vielen anderen. In seinem «ultimativen ketogenen Kochbuch» versammelt der Pionier der Keto-Ern?hrung nun erstmals seine pers?nlichen Lieblingsrezepte: Gem?se-Gerichte, Salate, Dressings, Eierspeisen, delikate Saucen f?r Fleisch und Gem?se, au?erdem Rezepte f?r Wraps, Suppen, Eint?pfe, Fleisch-, Huhn- und Fischgerichte – eine fantastische, schier unersch?pfliche Auswahl f?r jeden Tag und Anlass. Alle 450 Gerichte sind einfach und schnell zuzubereiten. Bruce Fife verarbeitet in seiner Keto-K?che nur frische, vollwertige Zutaten, die in jedem Supermarkt leicht erh?ltlich sind. Alle Rezepte kommen ohne k?nstliche S??stoffe, Geschmacksverst?rker, Gluten, Getreideprodukte oder fragw?rdige Zusatzstoffe aus. Die Gerichte sind so konzipiert, dass sie pro Portion maximal 15 Gramm Kohlenhydrate enthalten; also er?brigt sich jegliche weitere m?hselige Rechnerei. Das Kochbuch ist die ideale Keto-Rezeptsammlung – f?r die gesunde Ern?hrung, zum Abnehmen und Genie?en. Sie brauchen kein anderes Kochbuch mehr zur Hand zu nehmen!