Автор
Наталья Степук
3.2
3.2
5оценок
Рейтинг автора складывается из оценок его книг. На графике показано соотношение положительных, нейтральных и негативных оценок.
5 | 0 | |
4 | 3 | |
3 | 0 | |
2 | 2 | |
1 | 0 | |
без оценки |
1 |
5оценок
Наталья Степук – лучшие книги
- 1 произведение
- 4 издания на 2 языках
По популярности
-
Елена Хомич, Наталья Степук
Анатомия йоги
ISBN: 978-5-17-119032-3 Год издания: 2020 Издательство: Издательство АСТ Язык: Русский Аннотация
Древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни давно стало одним из популярных видов активности. И это неслучайно. Духовная, а – главное – физическая практика йоги способствует поддержанию здоровья и долголетия, гармонии тела и духа. В нашей книге собраны самые эффективные асаны, способные помочь вам в решении различных физических и духовных проблем. Подробные пошаговые инструкции к каждому упражнению помогут понять правильную технику движений. Здесь же указан перечень мышц, которые задействованы в позах, чтобы вы могли лучше постигнуть анатомию йоги. А оригинальные комплексы асан, составленные профессионалами, подойдут для любых потребностей и периодов вашей жизни. -
Наталья Степук
Анатомия стретчинга
ISBN: 978-5-17-117914-4 Год издания: 2020 Издательство: Издательство АСТ Язык: Русский Аннотация
Стретчинг, или растяжка, – очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, что стретчинг способствует гармоничному развитию тела и укреплению всех систем организма. В нашей книге вы найдете множество уникальных упражнений, проиллюстрированных и описанных пошагово, что поможет вам выполнить их с первого раза. Здесь же указаны мышцы, задействованные в растяжке, и перечень проблем, которые поможет решить соответствующее упражнение. А оригинальные комплексы упражнений, составленные профессионалами, их советы и рекомендации помогут вам избавиться от болей в суставах и мышцах, восстановить организм после болезней, сделать свое тело гибким и подтянутым. -
Наталья Степук
Фитнес вашего оргазма
ISBN: 5043379758, 9785043379757 Год издания: 2021 Издательство: ЛитРес: Издательство Язык: Русский Аннотация
В последнее время мы очень много говорим о здоровье. Тенденции современной жизни сделали трендом заботу о себе, своём теле и сексуальной удовлетворённости в том числе.
Эта книга не стала исключением. На её страницах вы найдёте не только информацию о том, почему сила и функциональность мышц тазового дна (промежности) влияют на оргазм у женщин и эрекцию у мужчин, но и эффективные упражнения для укрепления мышц промежности как для мужчин, так и для женщин. -
Наталья Степук
Эффективная тренировка на 5...
ISBN: 978-5-17-127067-4 Год издания: 2020 Издательство: АСТ-эл книги Язык: Русский Аннотация
Как правильно организовать режим труда и отдыха во время удаленной работы? Как поддержать свое здоровье и хорошее настроение в условиях ограниченного пространства? Как выйти из любой ситуации максимально здоровым – и физически, и психологически? Вы не узнаете ответы на эти вопросы, если не познакомитесь с данным изданием. А ведь они на самом деле очень важны, даже жизненно необходимы, и это сегодня понимает каждый. В книге представлено 7 комплексов тренировок, которые вы можете делать каждый день на протяжении недели. А потом снова повторять неделя за неделей. И в конечном итоге вы поймете, что, даже находясь в ограниченном пространстве, можно стать сильным, ловким, гибким, выносливым, красивым и, главное, психологически здоровым, ведь предложенные здесь тренировки максимально прорабатывают все тело, воздействуют на сознание, воспитывают волю и любовь к жизни. Сканируйте QR-коды и смотрите видео, в которых упражнения представлены в движении.