Лайфхаки из книг — Андрей Поздеев

НЕФА – это расход энергии, который происходит в течение дня и который не связан со спортом. Любое движение, которое вы выполняете (потянулись, встали, почистили зубы и пр.) можно отнести к НЕФА. Люди подвижные по жизни, которые не могут усидеть на одном месте, тратят в день на 200, а то и на 300 ккал больше. Они могут…

Каждому, кто ступил на этот путь, необходимо пропить курс поливитаминов и рыбьего жира. Эти две биологически активные добавки являются незаменимыми элементами успеха коррекции любого типа переедания, причем гиповитаминоз (дефицит витаминов) и недостаток полиненасыщенных жирных кислот сами по себе могут провоцировать…

При диетическом переедании может возникнуть сложность с выбором продуктов, так как постоянно будет хотеться той пищи, которую диетический едок себе запрещал во время голодовок. Такая еда относится к разряду утешительной, т. е. вызывает приятные ощущения, воспоминания. Если у вас есть продукты, которые находятся под…