JEAN KRISTELLER — об авторе

Интересная книга, которая, как и все психологи, растолковывает и формулирует понятными словами все, что и так было подсознательно ясно, только вот не воспринималось всерьез.

Вообще, mindful eating и в целом mindfulness - это не о том как сделать жопу менее целлюлитной и выйти из депрессии, это о том, что нужно концентрироватьс на том, что делаешь.

Когда кушаешь - кушай и чувствуй вкус. Когда стресс - прими его, осознай причины. Не нужно пытаться избавиться от лишнего веса и от стресса. Нужно на них реагировать.

И это кажется проще некуда.

Но почему то осознается только после прочтения книги, в которой умная тетенька написала все на бумажечке аккуратным почерком. И попросила с тебя десять баксов.

Прочитите. Полезно. Не обязательно эту книгу, просто любую про mindfulness.