Цитаты из книг — Таша Эйрих

Гораздо заманчивее смотреть на себя сквозь розовые очки, чем объективно оценить, кто мы и как выглядим в глазах других людей.

вопросы ПОЧЕМУ? привлекают внимание к ограничениям, а вопросы ЧТО? помогают увидеть потенциал. Первые пробуждают негативные эмоции, а вторые разжигают любопытство. ПОЧЕМУ? тянут нас в прошлое, а ЧТО? помогают создавать лучшее будущее.

«Я больше никогда не буду уклоняться от чего бы то ни было только потому, что боюсь оказаться в центре внимания. Я всегда была борцом, так почему бы не сообщить об этом миру? Вот кто я есть на самом деле.»

Самосознание - это не упражнение, которое выполняется только один раз, а непрерывный процесс погружениям вглубь себя, постановки вопросов и обнаружения ответов, бывших там всегда.

Когда поступки человека не согласуются с его ценностями и приоритетами, то, обратив его внимание на это несоответствие, можно оказать на него влияние, хоть это и вызовет раздражение. Согласно результатам исследований, люди стремятся к конгруэнтности, то есть хотят, чтобы их поступки и убеждения соответствовали друг другу,…

Таким образом, необходимо каждый вечер выделять несколько минут (во время поездки домой, отдыха после ужина или перед тем, как лечь спать) на то, чтобы сознательно ответить на следующие вопросы: что сегодня прошло хорошо, а что не очень? Чему я научился и как стать умнее завтра?

Если вы хотите испытать метод сравнения и противопоставления на себе, в этом вам помогут несколько вопросов. Каждый из них можно применить к любой сфере жизни, в которой вы хотите лучше разобраться, — работа, карьера, отношения с людьми. Например: что (в моей работе) осталось прежним, а что изменилось по сравнению с…

И третья стратегия пресечения руминации, по сути, представляет собой попытку переключиться на что-то другое. На первый взгляд этот способ (я называю его взять паузу) может показаться последним, что следует делать при беспокойстве, однако с его помощью часто бывает проще всего пресечь руминацию [82]. Вместо того чтобы…

Установка на обучение сосредоточивает наши мысли на обучении, а не на результате, и это превосходная стратегия избавления от руминации.

Полезно порой спрашивать себя, сказали бы вы то, что только что сказали себе, человеку, которого любите и уважаете?

О чем бы вы ни думали -о личной жизни, работе или людях, которыми решили себя окружить, - энергия, пожалуй, главный критерий при оценке того, подходит вам это или нет.

Находя для себя подходящие условия-среду, в которой можно быть счастливыми и увлечёнными людьми, мы добиваемся большего меньшими усилиями и завершаем день с ощущением, что время потрачено не зря.

Замечательная китайская поговорка гласит: «Когда бушует ветер перемен, одни строят укрытие, а другие — ветряные мельницы».

Представьте, что аффирмация-самоутверждение ​​​​​— это ваш страховой полис: возможно, вы и не ​​​​​услышите ничего ужасного, но ​​​​​если это все же ​​​​​случится, вы ​​​​​будете защищены.

Думаю, мы похожи на звезды. Порой что-то разрывает нас на части; и, когда это происходит, нам кажется, что мы умираем, хотя на самом деле мы превращаемся в сверхновую звезду. А затем мы смотрим на себя снова и видим, что стали прекраснее, чем были раньше.

К счастью, для того чтобы обезопасить себя от эффектов подобного рода, можно использовать простой способ — самоутверждение. Это термин ввел Клод Стил. При получении обратной связи, которая поддерживает ограничивающие нас установки, следует несколько минут напоминать себе о другом важном аспекте своей идентичности,…

подход под названием «Жизненная история» позволит, оглянувшись назад, узнать, какое влияние оказал на вас итог всей вашей прошлой жизни. Если каждое событие в жизни — это звезда, то история жизни — созвездие. Рассматривая в телескоп только отдельные звезды, мы не сможем оценить масштаб и красоту рассыпанных по небу…