Цитаты из книг — Оля Шкарупич

..взяв зеркало и сказав своему отражению: «Я люблю тебя и одобряю такой, какая ты есть» и, со временем приняв и поверив в это, вы сделаете полезное дело: создадите нового счастливого человека.

Это и правда помогает, когда мысли переносишь из головы на листок бумаги. Это как навести порядок в шкафу: сначала вывалить все вещи на кровать, а потом разложить на полочки.

..очень важно начать действовать. Потому что можно осознавать все что угодно, но, не начав действовать, мы ничего не изменим.

Это необъяснимо. Время от времени мое настроение, как самолетик, попадает в воздушную яму, а иногда и вовсе возникает конкретная такая турбулентность. И я начинаю думать. Перекатывать из угла в угол свои проблемы, страхи, комплексы. Мне хочется уединиться, потому что я начинаю раздражаться из-за шума вокруг, из-за…

Нет необходимости носить маски для того, чтобы тебя любили. Мой папа будет любить меня всегда, в любом случае, какой бы я ни была. Просто он хочет передать мне весь свой опыт, все свои знания, не понимая, что не все из них, я готова принять и получить. Мне предстоит еще открыть много дверей на своем пути, чтобы понять то,…

«Папа, я тебя тоже очень люблю. И сейчас мне очень нужны твои теплые слова любви и поддержки. Мне очень хочется сейчас стать маленькой девочкой и залезть тебе на колени, чтобы ты развел руками тучи у меня над головой. Но я больше не маленькая девочка, а ты хоть и волшебник, но свои тучи я должна развести руками сама. Для…

Я увидела своего папу… Не как папу, который возлагает на меня надежды, которые я должна непременно оправдать. Я увидела его обычным живым человеком. С правом не уметь по-другому выражать свои чувства. Да, он такой: читает нотации, бесконечно учит меня жизни, потому что любит меня. Да, мне хочется иметь фильтр, как…

Между нами не возникло обиды, недопонимания, требований, манипуляций. Даша искренне сказала, что ей хочется чаще общаться с Пашей, но она волнуется, что я обижаюсь, ведь мы стали меньше времени проводить вместе. Я сказала, что мне действительно не хватает ее, но она счастливо улыбается, и для меня это важнее.

Все мои состояния достойны уважения. Я имею на них право. Я не могу постоянно быть только на позитиве, как сейчас модно. Во мне целая гамма чувств, которые сменяют друг друга. И я позволяю дать волю этим чувствам. Они мое продолжение.

..депрессия – это эмоциональное дно, из которого надо выкарабкиваться. Признав это и придя за помощью, ты получаешь волшебную лестницу из антидепрессантов и психотерапии, которая поможет выбраться из этой ямы. Но важно понимать, что это лестница, а не эскалатор. Поэтому шаги по ступеням надо делать самому. И, честно…

Моя задача: найти свою точку опоры внутри, к которой смогу обращаться, чтобы сохранять равновесие. Она не зависит от внешних обстоятельств, людей, проблем. Вход в мой внутренний мир, где я получаю ресурс для поддержки себя.