43 книги
-
Думай! Бодибилдинг без стероидов Стюарт МакРоберт
Год издания: 2001 Издательство: Медиа спорт Язык: Русский -
Думай! Книга для сильных духом. Часть 2 Стюарт МакРоберт
ISBN: 9963-616-07-2 Год издания: 2002 Издательство: Сила и красота Язык: Русский Развернуть"Со времен написания мною первой книги прошло семь лет. Эти годы стали для меня самыми настоящими университетами, я накопил огромный опытный материал, касающийся всех аспектов тренинга любителей. Кстати, я увидел, что далеко не все любители без пробуксовки прогрессируют по моей системе. Пытаясь вскрыть причину, я обнаружил, что есть большая категория людей, которые нуждаются в еще большем сокращении "сокращенных" программ. Кто-то из них живет в регионах с плохой экологией, кто-то страдает заболеваниями желудка или попросту не может тренироваться интенсивно из-за обилия жизненных стрессов. В итоге до меня дошло, что я не должен предлагать…
-
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Фредерик Делавье
ISBN: 978-5-386-04991-1 Год издания: 2013 Издательство: Рипол Классик Язык: Русский РазвернутьКнига получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов. В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок. В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные…
-
Вспомнить все. Моя невероятно правдивая история Арнольд Шварценеггер
ISBN: 978-5-699-78040-2 Год издания: 2015 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьИстория его жизни уникальна. Он родился в голодные годы в маленьком австрийском городке, в семье полицейского, не имея особых перспектив на будущее. А в возрасте двадцати одного года он уже жил в Лос-Анджелесе и носил титул «Мистер Вселенная». За пять лет он выучил английский язык и завоевал статус величайшего бодибилдера мира. За десять лет он получил университетское образование и стал миллионером как бизнесмен и спортсмен. За двадцать лет он вошел в число кинозвезд первой величины и породнился с семьей Кеннеди. А через тридцать шесть лет после приезда в Америку он занял пост губернатора Калифорнии… Этот человек – легендарный Арнольд…
-
Анти-МакРоберт. Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам Алексей Фалеев
ISBN: 5-222-08682-8 Год издания: 2006 Издательство: Феникс Язык: Русский Эта книга принципиально отличается от известных вам пособий по накачке мышц. Автор книги - мастер спорта по пауэрлифтингу и тренер - без недомолвок рассказывает о том, как на самом деле тренируются в России и почему советы известного на Западе гуру
-
Новая энциклопедия бодибилдинга Арнольд Шварценеггер
ISBN: 5-699-18001-X Год издания: 2006 Издательство: Эксмо Язык: Русский Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера - станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок
-
Супертренинг Ментцер Майк
Год издания: 2010 Язык: Русский Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Многим культуристам мало что говорят такие философские понятия, как разум, сущность, индивидуальность, теория, принцип, рациональное мышление, волевой акт, причинная связь, суждения, мораль, этика. Зачем нам такие премудрости, — скажете вы — особенно в применении к бодибилдингу? Однако без них просто невозможно постичь науку тренинга. Более того: эти понятия — непременное условие познания бытия, и его высшей формы — человеческой жизни.
-
Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера Алексей Фалеев
ISBN: 978-5-17-059924-0 Год издания: 2009 Издательство: АСТ Язык: Русский Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную массу, указаны основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Особое внимание уделено технике силового тренинга, тренировочным циклам, психологическому настрою, правильному питанию. Для широкого круга читателей.
-
Система строительства тела Джо Вейдер
ISBN: 5-278-00212-3 Год издания: 1992 Издательство: Физкультура и спорт Язык: Русский Автор, более пятидесяти лет занимающийся проблемами атлетизма, изложил в книге стройную научно обоснованную систему занятий с отягощениями, основанную на огромном опыте нескольких поколений культуристов. Многие из них, руководствуясь его рекомендациями, занимали призовые места на крупнейших мировых чемпионатах, завоевывали самые почетные титулы, какие только существуют в бодибилдинге. Какие перспективы открывает атлетизм перед каждым приверженцем "игры с железом", вы узнаете, познакомившись с этой книгой. Для широкого круга любителей атлетического спорта.
-
Атлетизм Юрий Сорокин
Год издания: 1968 Издательство: М.: Молодая гвардия Язык: Русский Читатель найдет в книге комплексы атлетической гимнастики, узнает выдающихся атлетов прошлого и настоящего. Много фото и иллюстраций к упражнениям.
-
Заговоры на набор. Обряды на похудение. Денис ЮровскихРазвернуть
Научно обоснованно Вся информация, каждый совет и рекомендация в книге опирается на свежие медицинские и спортивные исследования. Общее число которых более 550.
Инструкции К концу книги вы будете иметь реальное понимание того, как грамотно и максимально эффективно достигнуть вашей поставленной цели, будь то набор мышечной массы, развитие силы или потеря лишнего веса.
Детали Разбор всех составляющих тренировочных программ и отдельных элементов тренировок, гормонов и энергетических систем организма.
Индивидуально Вы узнаете как подстроить тренировочный процесс под себя и свои задачи. Поймете где, как и что нужно скорректировать. Никаких шаблонов…
-
Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов И. Е. Гусев
ISBN: 5-17-032015-9, 985-13-5171-7 Год издания: 2007 Издательство: АСТ, Харвест Язык: Русский Чем популярнее становится бодибилдинг, тем больше возникает вопросов о том, как правильно им заниматься. Какой тренировочный режим наиболее эффективен? Как правильно построить тренировку? Как добиться того, чтобы мышцы были рельефными? Бодибилдингу посвящено немало книг, однако все они раскрывают лишь отдельные проблемы. Используя методы, предложенные в нашей книге, а также комплексы тренировок, советы как правильно питаться, способы восстановления,- вы добьетесь желаемых результатов. Издание для широкого круга читателей.
-
Взрывная философия Владимир Турчинский
ISBN: 5-17-040202-3, 5-9725-0719-6 Год издания: 2006 Издательство: АСТ, Астрель-СПб Язык: Русский "Взрывная философия" - это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма. Для тех, кто еще ни разу в жизни не делал болгарских выпадов и продвинутых пользователей EZ-штанги. Для "зеленых", и тех, кто перевалил за
-
Стальной Сталлоне. Фитнес-программа от суперзвезды Голливуда Сталлоне С.
ISBN: 978-5-699-26294-6 Год издания: 2008 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьОдин из величайших супергероев Голливуда, воплотивший на экране образы Роки и Рэмбо, в этой книге делится с вами своим рецептом создания идеального тела и сохранения прекрасной формы долгие годы. Сильвестр Сталлоне предлагает чрезвычайно эффективные тренировочные приемы, которые превратили его в одного из самых привлекательных и мужественных голливудских актеров, подробно останавливается на том, почему в некоторых случаях не срабатывают многие классические методики занятий и диеты. Уникальная фитнес-программа, разработанная Слаем, опирается на его 40-летний опыт занятий спортом, рассчитана на любой уровень подготовки и отлично подходит…
-
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
ISBN: 978-985-16-6059-5 Год издания: 2009 Издательство: Харвест Язык: Русский Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качес
-
Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин
ISBN: 978-985-15-2207-7 Год издания: 2014 Издательство: Попурри Язык: Русский Это полное цветное руководство по фитнесу для любой женщины, которая хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами. Для широкого круга читателей.
-
Total Body Plan: Men's Fitness Bill Hartman
ISBN: 1572439718 Год издания: 2007 Издательство: Triumph Books Язык: Русский Few people - even top fitness experts - ever learn the concepts presented in this book. So, if you're a beginner, consider yourself lucky. You will be far ahead of the game from the start, and that will translate into quick increases in muscle size and strength. If you are an experienced lifter, be prepared to make the best gains of your life. Издание на английском языке.
-
Арнольд Шварценеггер. Фирменные упражнения Дмитрий Мурзин
ISBN: 978-5-699-53891-1 Год издания: 2012 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьДмитрий Мурзин - вице-президент Федерации сильнейших атлетов России, вице-чемпион России и Евразии по бодибилдингу, обладатель Международной премии "Фитнес-профессионал-2010". Создатель и артист уникального Театра Тела, синтезирующего спорт, хореографию и драму и привлекающего к своим постановкам опытных атлетов. Автор и ведущий телевизионных программ и обучающих семинаров по бодибилдингу и здоровому образу жизни. В 2011 году в издательстве "Эксмо" вышла его первая книга "Библия бодибилдинга". Новая работа углубляет и развивает популярную сегодня тему на примере одного из самых известных спортсменов и людей в современной истории - Арнольда…
-
Ударный план для тела Тодд Деркин
ISBN: 978-985-15-1529-1, 978-1-60529-071-3 Год издания: 2012 Издательство: Попурри Язык: Русский Предлагается интенсивная 10-недельная программа физических упражнений, которая носит комплексный характер и совершенствует не только тело, но и душу. Для широкого круга читателей.
-
Бодибилдинг. Экспресс-программа. От скелета до атлета М. Мейя
ISBN: 978-5-9910-0548-7, 978-966-14-0086-2, 978-1-4050-7769-9 Год издания: 2009 Издательство: Книжный клуб "Клуб семейного досуга". Харьков, Книжный клуб "Клуб семейного досуга". Белгород Язык: Русский Майкл Мейя и Джон Берарди, признанные авторитеты в области силовых нагрузок и наращивания мышечной массы, объясняют, какие упражнения нужно выполнять в тренажерном зале и как правильно питаться, чтобы сбалансировать вес и нарастить мускулы. Детально разработанная авторская программа тренировок и оригинальная система диет помогут достичь потрясающих результатов. - Особый подход для худощавых. - Четыре фазы тренировки. - Все о режиме питания. Если вы ищете действенную программу для создания тела своей мечты, то эта книга именно то, что вам нужно!
-
Силовые тренировки. 20 минут без тренажеров Джон Петерсон
ISBN: 978-985-15-0953-5 Год издания: 2010 Издательство: Попурри Язык: Русский Описана программа упражнений, дарующих человеку (независимо от пола) физическую силу, гибкость, красоту "в обмен" на 20 минут ежедневно в течение 6 недель. Гимнастический зал, тренажеры, иное специальное спортивное оборудование иметь не обязательно - эти упражнения Вы можете выполнять где угодно и когда угодно! Для широкого круга читателей.
-
Программа силовых тренировок. 5 дней в неделю Харлей Пастернак
ISBN: 978-985-15-0966-5, 0-399-15229-6 Год издания: 2010 Издательство: Попурри Язык: Русский Описан план действий, проверенный голливудскими звездами и профессиональными спортсменами, который позволяет любому человеку сформировать собственную фигуру, соответствующую личным пожеланиям, всего за 5 недель. Для широкого круга читателей.
-
Built for Show: Four Body-Changing Workouts for Building Muscle, Losing Fat, andLooking Good Enough to Hook Up Nate Green
ISBN: 978-1583333198 Год издания: 2008 Издательство: Avery Trade Развернутьvery guy is looking for an edge, some way to get single women his age to notice him more than they do now. Unfortunately, most guys have absolutely no idea what kind of body automatically flips a girl's attraction switch. Nate Green does. Built for Show is the first fitness book to address young men on the prowl. It’s not just written for them; it’s written by one of them. Green, who’s just twenty- three years old, is already a veteran fitness professional who’s been quoted in Men’s Health and Maximum Fitness magazines. Green offers four twelve- week workout programs, each with a seasonal theme. The fall and winter workouts add muscle…
