Больше рецензий

Morra

Эксперт

Эксперт Лайвлиба

17 сентября 2014 г. 19:05

2K

4

Воистину, Homo Sapiens, обретя разум, утратил умение жить просто и получать удовольствие от этого процесса. Мы сами ежедневно создаём себе сотни сложностей, мы переживаем по поводу тысячи вещей, хотя вообще-то любая проблема, даже выдуманная, сводится к элементарной схеме: можешь что-то исправить? - исправляй; не можешь? - смирись и не ной. От пережёвывания одной и той же мысли по кругу ничего само не исправится.

Умный канадский профессор взял да и свёл воедино наиболее стандартные и распространённые наши ошибки мышления - ментальные ловушки, усложняющие жизнь. И насчитал их аж 11.

Дочитываете неинтересную книгу до конца? Поздравляю, это ловушка упорства.
Три дня пакуете чемодан для однодневной поездки? Это амплификация.
Не можете заняться делом, пока не дождётесь важного звонка? Это фиксация.
Любите начинать предложение с "если бы я тогда..."? Это реверсия.
Пишете два варианта ответного рабочего письма "на всякий случай"? Это опережение.
Не можете отложить генеральную уборку ради того, чтобы сбегать в магазин, пока он не закрылся? Это противление.
Перед тем, как сесть писать статью, дважды наводите порядок на рабочем столе? Это затягивание.
Смотрите любимую программу, пытаясь прикинуть оптимальный маршрут на завтра? Это разделение.
Суетливо моете посуду, оставляя грязные пятна, а потом перемываете её? Это ускорение.
Постоянно решаете, что вы должны сейчас сделать? Это регулирование
Опаздывая на важную встречу, всю дорогу твердите себе "ну вот, я опаздываю, опаздываю!"? Это формулирование.

Примеры, разумеется, вольные (и кое-какие из личного опыта, ха-ха). На каждую "ловушку" их можно привести десятки, и у каждого они будут свои. Самое забавное в этой ситуации то, что мы можем попасть в несколько "ловушек" одновременно: "блин, как я опаздываю! если бы я погладила рубашку с вечера... а если я наткнусь на шефа?..". И когда подставляешь себя любимого в безымянные примеры со страниц, прямо так хочется вслух произнести: ну ты и бестолочь! Сколько энергии тратится впустую.

Схема из 11 "ловушек" действительно помогает взглянуть на себя под новым углом. Вопрос только в том, что с этим новым взглядом делать? Потому что готовые рецепты решения проблем не существуют (бегите от всякого, кто утверждает обратное). Вы можете только научиться распознавать, но как бороться и бороться ли - дело ваше.

Единственное, что вызвало у меня сильные сомнения и в общем где-то даже противление - это последняя ловушка формулирования. Разумеется, проговаривание в сотый раз и так известного факта "ааа, опаздываю" или "оо, как красиво" никакой пользы не принесёт, но если во всём следовать автору, то можно дойти до абсурда и представить в качестве идеала вообще жизнь без мыслей. Впрочем, вы ещё попробуйте сесть и ни о чём не думать - упражнение не из лёгких. И кстати, в очередной раз подумалось, что верующим людям в некоторой степени проще - что бы ни случилось, ты всегда можешь отключиться от ситуации и читать молитву, знакомый текст, который успокаивает, прочищает мозг и не даёт впадать в "ловушки".

В общем, не скажу, что сильно ново или неожиданно, но внятно и структурированно, а потому определённо небесполезно.

Ветка комментариев


Сколько мы перемучались из-за того, что не случилось, но лишь могло бы случиться.
Томас Джефферсон

А ловушка упорства прямо с детства взращивается: "Начатое дело нужно доводить до конца!"


Да-да, установка в общем не самая бесполезная, когда дело касается "доделывай уроки, а потом уже иди гулять", но как и в любом деле здесь нужна мера. Меня в детстве страшно злило "доедай суп!". Ну как я его могу доесть, если я уже наелась?..

Цитата превосходная. :)


Главное отличить действительно важные дела от второстепенных. Вот я в детстве руководствуясь этой ловушкой через огромное "не хочу" закончила музыкалку по скрипке. При чём, меня родители не заставляли. В итоге, играла я так себе, и к скрипке после выпускного госа ни разу не прикоснулась, а с тех пор прошло уже восемь лет и я просто уверена, что не вернусь к ней. Так что, в итоге, время было потрачено зря.


Да, расставлять приоритеты тоже надо уметь. Это и у взрослых не всегда получается, что уж про детей и подростков говорить. Хотя вот одна моя знакомая руководствуется принципом, что нужно хвататься за все возможности, которые предоставляет жизнь, так что в университете она ходила на все бесплатные факультативы и курсы. Нужно ли говорить, что практически ни один из них ей так и не пригодился?


Тут уже вопрос в том, что считать возможностью: факультатив или вечер, проведённый в интересной компании или за прочтением книги.


Если это любимое дело или то, что действительно нужно, - тогда и не жаль парочку вечеров в неделю уделить. Другой вопрос, что при таком подходе вряд ли получится хорошо разобраться во всём - так, понадкусываешь.


Конечно, любимым делом можно и каждый вечер заниматься. А на все кружки-курсы не набегаешся. У нас четыре года в универе были занятия по хору, а потом я ушла в магистратуру, а многие мои однокурсницы пошли на специалистов и у них хор остался а у меня - нет. Так я некоторые пары прогуливала неинтересные и с ними на хор ходила, воспоминания самые приятные остались, а ведь могла сидеть на скучной ненужной паре, слушать как в соседней аудитории хор распевается, страдать, но продолжать жевать кактус. Это я к тому, что выводы после музыкалки были зделаны.
А вот ещё пример, мой одноклассник пошёл учиться на юриста, ему это было очень неинтересно, но он пошёл, потому что пристижная профессия. Так он проучился пять лет, диплом получил, а потом всё равно юриспруденцией не занимался и сейчас второе образование получает, которое совершенно с ней не связано.


Учиться на собственном опыте - это уже ой как много. :)
О, таких примеров я знаю тьму, в том числе среди собственных студентов. Люди выбирают профессию из каких угодно побуждений, но только не по принципу "мне это нравится". А ведь насколько было бы меньше проблем... Конечно, тут надо иметь ввиду, что не всем везёт угадать в юности своё призвание, а кому-то нужно попробовать, чтобы понять, твоё это или нет. Но когда человек выбирает специальность, даже не думая о том, какие предметы ему придётся учить - это печальное зрелище.


Для меня печальнее всего, когда человек понимает, что занимается не тем, но продолжает заниматься и даже не пытается что-то менять, а время идёт и энергия расходуется.


И чем дальше, тем сложнее выбраться из рутины. Где-то в интернетах видела картинку с замечательным текстом: если тебе не нравится твоё место, поменяй его, ты не дерево.


Хорошо сказано.


Рада, что цитата вам понравилась, она была эпиграфом к одной из глав книги доктора Комаровского.