Биохакинг твоего тела. Старение — сценарий, который можно переписать!
Валихан Тен
| Издательство: | Альпина Паблишер |
Лучшая рецензия на книгу
7 февраля 2024 г. 17:00
32
4 Интересно было послушать и заметки я написал
рекомендации 19-21 градус за час, проветирить, абсолютна темнота, ничего не есть за 2 часа, выбросить за час до сна телефон. в зале за 2 часа перед сном закончить спорт.
за 30 минут до сна душ, и 15 минут гимнастики дыхатальной
мелотонин
осознанно сделать привычки: делать медитацию
габа сделать себя более спокойным, со средоточенность и работоспособность
16 на 8 интервальное голодание
не нравится его диеты
что лучше думать и излагать мысли, сделать прогулки без смартфона, и менатльно раслабляет
гаджеты для биохакинга
электроные часы
датчик для осанки
инфокрасный цвет
для тестерона: трибулус дгеа, даа, бцаа, креатин, хондропротекторы, после 35-40 треба гзт
менталка
иметь смысл
делать то что тебе дискомфортно, комфортным
ноотропы
пирецитам - думать лучше из-за убрать дефицит кислорода
фосфатидилсерн --…
ISBN: 978-5-907470-36-1
Год издания: 2021
Язык: Русский
Жанры: Самосовершенствование
Теги: СаморазвитиеВсе теги
Рецензии
Всего 27 февраля 2024 г. 17:00
32
4 Интересно было послушать и заметки я написал
рекомендации 19-21 градус за час, проветирить, абсолютна темнота, ничего не есть за 2 часа, выбросить за час до сна телефон. в зале за 2 часа перед сном закончить спорт.
за 30 минут до сна душ, и 15 минут гимнастики дыхатальной
мелотонин
осознанно сделать привычки: делать медитацию
габа сделать себя более спокойным, со средоточенность и работоспособность
16 на 8 интервальное голодание
не нравится его диеты
что лучше думать и излагать мысли, сделать прогулки без смартфона, и менатльно раслабляет
гаджеты для биохакинга
электроные часы
датчик для осанки
инфокрасный цвет
для тестерона: трибулус дгеа, даа, бцаа, креатин, хондропротекторы, после 35-40 треба гзт
менталка
иметь смысл
делать то что тебе дискомфортно, комфортным
ноотропы
пирецитам - думать лучше из-за убрать дефицит кислорода
фосфатидилсерн --…
8 февраля 2022 г. 08:48
62
1
Не узнала ничего нового для себя , мне кажется с этой информацией знаком любой человек, который однажды решил начать здоровый образ жизни и решил немного изучить эту тему. Но для новичков возможно будет полезно
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
