Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Хороший формат: одна глава в неделю - одна новая полезная привычка. Ориентация на медленное чтение и осознанное внедрение изменений. Кстати, хороший вариант для тех, у кого мало времени на чтение: тут времени потребуется минимум, а польза оптимальна. Много полезных советов из сферы "общеизвестно", мне "зашло" только привычек 20, наверно, но почитать можно. Не идеальная книга, но для разового прочтения неплохая.

Эту книгу я читала 2 месяца. да-да. В день по "1 неделе". Думаете, это было сложно? заумно? очень информативно? настолько требовало обдумывания? На все вопросы отвечу НЕТ. Всю суть данной книги можно уловить, прочитав содержание. Честно. Ну если два-три пункта вызовут вопросы - то открыть и прочитать конкретно их. В каждой же главе столько воды, что впору вычерпывать ведрами. И я не считаю себя самой умной, самой организованной и т.д. и т.п. Просто эта книга о том, что и так понятно и известно. И даже теоретически я не понимаю, как можно ЭТО считать "руководством к действию". И самое главное: вторая половина книги - это таблички, в которых якобы можно отследить свой прогресс. Вообще не достойна внимания, по-моему, прочитала на ослином упрямстве и надежде "найти ну хоть что-нибудь…

Мне кажется, так быстро я ещё никогда не читала — 50 минут, и книга подошла к концу, но я не рекомендую вам тратить на неё даже и такое время.

Начало года вызвало во мне чувство, что нужно-таки развить несколько новых привычек, но ничего не приходило в голову, поэтому я обратилась к книге Бретт за идеями. К сожалению, моих ожиданий эта книга не оправдала. Почему? Потому что в книге совершенно в хаотическом порядке представлены 52 привычки, многие из которых мне таковыми сложно назвать, например, уверенность в себе. Автор предлагает выделять на привычку неделю, но, при всём уважении, как стать увереннее за неделю?

В процессе чтения я задалась вопросом, кто вообще такая Бретт? Какой у неё бэкграунд и опыт и почему она решила написать такую книгу? Оказывается, Бретт — эксперт по здоровому…

Все упомянутые автором привычки не новы. Любой читатель книг по саморазвитию и даже небольших статей, посвященных улучшению качества своего жизни, про каждую из приведенных привычек сможет рассказать что-то дополнительно. И любой здравомыслящий читатель не воспримет "Одна привычка в неделю" как руководство к действию, потому что автор: а) категорична в своих суждениях; б) не обладает навыками научного анализа; в) не видит картину мира целиком, а хватает всё урывками. Проще говоря, она неспособна создать качественный текст с логичными и обоснованными выводами. Есть ли тогда смысл в чтении? Мне кажется, не особо. Лично мной новой полезной информации в книге обнаружено не было.

Плацебо, не плацебо, а все-таки она работает! Конечно, если речь идет о более-менее осуществимых привычках, которым гораздо легче вписаться в быт, чем, например, бросить курить. Я ввела в привычку писать по рецензии каждый день, осваивать минимум одно новое блюдо в месяц, и, овладеваемая искусством маленьких шагов, систематизировать свой хаотично-добрый мир поэта и писателя. Книга написана живым языком, ее легко читать и усваивать, а лучше всего это получается, когда ты при этом ешь. Так информация впитывается в тебя в прямом смысле. Не со всеми книгами так работает. А еще она офигительно пахнет. И она почти не живет на полке, я перечитываю ее, она ездит в разные города, это книга не на одно прочтение.

Знаете, все вроде правильно и замечательно. Только вот после совета поглощать поливитамины просто так, без анализов, не отдельные, в которых наблюдается дефицит и не по рекомендации врача. Просто есть поливитамины - весь энтузиазм книги у меня отбило. Автор утверждает, что нужно принимать их комплексно, ведь они помогают друг другу. Только вот не совсем. Группами, некоторые витамины помогает всасываться друг другу. А другие наоборот мешают. Поэтому как раз одна таблетка поливитамина в день - не будет эффективна. Потому что чаще всего это не отслеживают. И после этого по мере чтения у меня нарастало раздражение, даже когда автор говорила правильные вещи. Только вот некоторые уже не совсем актуальные. Сколько было разговоров о 2-3 литрах воды в день. Только вот последнее время выяснилось,…

Усаживайтесь, детки, я расскажу, почему ЭТО читать нельзя. ⠀ Моя самая главная претензия к книге - то, что автор настаивает на одном-единственном, правильном способе её использования: «Но на двух моментах я настаиваю: не спешите, дайте новому прочно укорениться в вашей жизни; какую бы последовательность шагов вы ни выбрали, нужно внедрить все 52 перемены: они работают только в комплексе». ⠀ Во-первых, даже 2% лучше, чем ничего. А тут либо всё, либо ничего. Во-вторых, ладно бы эти 52 привычки были серьезными, действительно решающими в вашей жизни. Но здесь есть советы, например, слушать музыку и пить зеленый чай. Серьезно? То есть, если я предпочитаю музыке аудиокниги, а зеленому чаю - кофе, не быть мне успешным человеком? ⠀ И это моя основная, но далеко не единственная претензия. Теперь…

"Сначала мы создаем свои привычки, а потом наши привычки создают нас".

Не самая плохая книга по саморазвитию. Да, есть в этой книге Бретт Блюменталь (женщины) прописные истины, те привычки, которые уже давно известны, применяются почти каждым человеком. Ну кто сейчас не знает о том, что надо питаться правильно, улыбаться и следить за белизной своих зубов? Или ещё советы больше читать и тренировать мозг, нагружая его активно. Блин, а я что делаю, читая книгу "Одна привычка в неделю. Измени себя за год"? Но некоторые привычки и слова именно по психологии были очень полезны для меня. Книга дарит чувство радости, легкости, уюта - я очень люблю такие расслабляющие и вдохновляющие книги. Я почерпнула и записала для себя новых авторов по саморазвитию. Ещё мне понравилась глава про массаж, эта…

Довольно хорошая книга с многими действительно полезными привычками и советами. Например, привычка есть овощи расписывается очень подробно: даются советы по объёму порций, данные по полезности разных овощей, рецепты подходящих блюд. В описании многих привычек даются советы и тем, кто уже их придерживается (чтобы сделать их ещё полезнее), и тем, кто хочет начать с малого (вообще в основном советуется как раз начинать с малого).

К сожалению, ряд предлагаемых привычек заставил меня усомниться в том, насколько авторитетно мнение авторки в некоторых вопросах. Так, она советует пить определённое количество воды на массу тела и принимать поливитамины; между тем оба этих совета обычно отвергаются как вредные мифы. Тот же Никита Жуков в “Модицинах” вносит поливитамины в “расстрельный список…