Силовые тренировки. Избавься от заблуждений
Алексей Фалеев
| Серия: | Феникс-Фитнес |
| Издательство: | Феникс, МарТ |
Лучшая рецензия на книгу
26 мая 2017 г. 18:01
909
3
Скажу только одно. То, что предлагает автор, а именно, делать только базовые упражнения (жим, присед и становую - его рекомендации) в течение первых полутора лет - вредно для вашего здоровья и практически неэффективно. Попробовал его методику на себе в течение полугода (тренировки 3 раза в неделю по 1-2 упражнения 5х8, как сам автор советовал). Результаты, конечно, есть, но, когда долгое время одинаково нагружаешь одни и те же мышцы - ничего хорошего ждать не следует. Поэтому делайте разные упражнения, несмотря на то, что эта, рекомендованная автором, "базовая" тренировка задействует все группы мышц. В действительности, она себя не оправдывает.
ISBN: 978-5-222-17531-6, 978-5-241-01051-3
Год издания: 2011
Язык: Русский
Жанры: Спорт, фитнес, №46 в Хобби, увлечения
Теги: Кач, Здоровье, Качка, Быстрый эффект, Железо, СистемаВсе теги
Рецензии
Всего 226 мая 2017 г. 18:01
909
3
Скажу только одно. То, что предлагает автор, а именно, делать только базовые упражнения (жим, присед и становую - его рекомендации) в течение первых полутора лет - вредно для вашего здоровья и практически неэффективно. Попробовал его методику на себе в течение полугода (тренировки 3 раза в неделю по 1-2 упражнения 5х8, как сам автор советовал). Результаты, конечно, есть, но, когда долгое время одинаково нагружаешь одни и те же мышцы - ничего хорошего ждать не следует. Поэтому делайте разные упражнения, несмотря на то, что эта, рекомендованная автором, "базовая" тренировка задействует все группы мышц. В действительности, она себя не оправдывает.
25 января 2009 г. 18:04
508
5
После прочтения систематизировал свои тренировки. Выявил свои ошибки. Разобрался в технике жима, присяда и становой. Кроме тренировок, автор затрагивает темы мотивации, психологии, правильного питания, "химии". В общем, стоящая книжка. Советую всем начинающим качкам.
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
