4

Книга действительно неплоха, но скорее подходит тем, кто действительно страдает проблемами веса, а не это привычное "ах, я поправилась" (а на самом деле там веса - килограмм 55).
В тексте ставятся простые вопросы: можете ли вы контролировать свой аппетит? Есть ли у вас вредные пищевые привычки? Есть ли тяга к неумеренному поглощению пищи?
Автор утверждает, что человек, признающий за собой эти грешки, может научиться с ними работать. Но, в отличие от привычного (заменить одни продукты другими, постараться игнорировать приступы голода и пр.), предлагает немного другой подход, что-то вроде "понять и простить".
Лично мне (с объективной отсутствующей проблемой веса) книга не очень пригодилась. Это, конечно, неплохо, более осознанно подходить к питанию, понимать, что шоколадка может нанести урон здоровью, а морковка - нет. Но на людях с ожирением все приемы были бы более наглядны.