4

Это книга точно не из серии "прочитал-забыл". Также не из серии "зарядился-поменял представление". В ней очень много подробной медицинской информации, к которой нужно возвращаться как к справочнику. И перечень разных техник, которые не имеют смысла без практики. Поэтому снова-таки нужно возвращаться и делать. Только потом будет понятно, полезно это или нет. Но больший плюс - в системности. Обо всех гормонах написано подробно и всесторонне. На что влияют, как сбалансировать и т.д. Поэтому лично я планирую к этой книге еще не один раз возвращаться.