КС — общий обзор практики
• Усядься поудобнее, закрой глаза, и пусть твои мысли свободно блуждают в течение 10-15 секунд.
• Созерцай свои мысли просто и невинно — как кот, следящий за мышиной норкой.
• Со временем твои мысли станут спокойнее, или медленнее, или исчезнут совсем.
• Продолжай спокойно наблюдать происходящее.
• Вскоре ты ощутишь приятное чувство — эйфочувство.
• Теперь наблюдай свое эйфочувство — воспринимай его отчетливо, но с предельной простотой и невинностью.
• Оно усилится, или превратится в другое эйфочувство, или придут какие-то мысли.
• Просто наблюдай происходящее, что бы это ни было, — как будто смотришь кино.
• Когда откроешь глаза, продолжай этот простой процесс невинного наблюдения.
• Начни ходить по комнате, вступая в неторопливое взаимодействие с предметами.
Когда осознаешь, что эйфочувство ускользнуло, просто пойми, что ты чувствуешь. Наблюдай это
чувство в течение некоторого времени, а затем возвращайся к исследованию следующего предмета.