Нет абсолютно никаких медицинских подтверждений необходимости ждать тридцать минут, прежде чем вернуться в бассейн. Как только еда оказывается во рту, запускается пищеварительный процесс, однако после ее попадания в желудок на полное переваривание уходит порядка четырех часов. Затем пища переходит в тонкий кишечник, где проводит еще два часа, а оттуда еще на четырнадцать попадает в толстый кишечник. Точное время переваривания зависит от того, что именно вы съели, так что не стоит сверять по нему часы.
Это не значит, что вы можете слопать двенадцать гамбургеров, а затем отправиться вплавь через Ла-Манш. Думайте головой и прислушивайтесь к своему организму. Если почувствуете боль, спазмы или сильную усталость во время плавания, лучше выйдите из воды – мало кому понравится, если вас стошнит прямо в бассейне.