Больше цитат
25 июля 2022 г., 14:38
Говоря о здоровом сне, большинство врачей единодушны во мнении: ложиться спать нужно до 23 часов, но не все объясняют, почему это действительно важно. Между тем этому есть вполне логичное объяснение. Примерно с 21:00 и до часу ночи происходит активная секреция гормона роста соматропина, гормона сытости лептина и гормона сна мелатонина. Важная деталь:вырабатываются эти вещества только во время глубокой фазы сна, то есть если человек спит.
