ПРО РИТУАЛ ОТХОДА КО СНУ:
- ритуалы важны для ребёнка в любом возрасте. Если сон вызывает приятные ассоциации, ребёнок предвкушает его, вместо того чтобы скандалить и препираться. Ритуал будет меняться с возрастом, но обязательно включайте в него достаточно время для вечернего общения. Соблюдать ритуал важно как можно точнее, без нарушений, затягиваний, с напоминаниями о том, что ему предшествует и что ждет ребенка, сколько времени на всё отводится. Если Вы точно знаете, что будет происходить дальше, то избежите споров и недовольства, возникающих в ситуациях неопределенности (см.гл.5).
- отход ко сну как правило является моментом разлучения с родителями, что представляет трудность для многих детей, особенно маленьких. Не отсылайте малыша в постели одного - ему это покажется несправедливостью, и даже пугает. Лучше выделите 10-30 минут на то , чтобы проводить время с ребенком перед сном в его комнате, где он спит, чтобы он отправлялся туда с удовольствием. Если ребёнок засыпает один, уходить должен не он, а родитель: ребёнок остаётся там, где только что наслаждался маминым и папиным обществом. Вместе наслаждайтесь спокойными занятиями: общением, спокойной игрой или чтением вслух.

Став старше, ребёнок тоже будет ценить время, проводимое с вами перед сном. Ему нужно ощущение теплоты и близости, вашего безраздельного внимания, и совместным просмотром телевизора это не заменишь (за отсутствие непосредственного общения). Однако некоторые вещи лучше обсудить днём, чтобы не подбросить перед сном дровишек в костер его тревог.
Ребёнку 11 12 лет при подготовке к окну нередко требуется побыть одному. Возможно, он захочет почитать, послушать музыку или уделить время своему хобби, прежде чем выключить свет. Но не отказываетесь от привычки заглядывать к нему, чтобы поболтать перед сном. Пусть он видит, что вы как и прежде, рады провести с ним время, что с вами всегда можно обсудить проблемы и тревоги. А в конечном счете - вы сохраняете руководство, не позволяя его подготовке ко сну затягиваться или принимать нежелательный характер.
Если время отхода ко сну у вас в семье традиционного превращается в войну, спасением может стать разработка более приятного неизменного ритуала. Поначалу соблюдать его будет трудно и дети могут сопротивляться нововведениям. Будьте настойчивы, и постепенно все полюбят этот процесс, и с препирательствамт будет покончено. Бесспорно, этот результат стоит любых усилий.